疲れを感じているときは、胃腸に負担をかけやすい以下のような食べ物は、なるべく避けた方がよいでしょう。. 1. 塩辛い食べ物. 疲れているときは塩辛いものが食べたくなる人も多いと思います。. 本当に体が塩分を欲しているのであればよいのですが どちらもバランスよくとる必要がありますが、疲れを感じているときは納豆や豆腐など、消化のよい食品を選ぶといいでしょう。 ビタミンCには疲労の原因となる活性酸素の発生を抑える抗酸化作用があります。 2－2－4．カルニチン 2－2－5．クエン酸 2－2－6．コエンザイムQ10（CoQ10） 2－2－7．イミダゾールジペプチド 3．疲労回復のためには休養も大切 4．疲れが取れないときに意識したい食習慣 まとめ この記事を見た人は以下の記事も見ています。 疲労回復のために、疲れの原因と対処法を解説 眼精疲労の原因や予防・対処法を解説! 疲労の種類と原因や対処法を分かりやすく解説 日中襲ってくる眠気の原因と対策を解説! 疲労回復に効くレシピを20個厳選してご紹介します。疲れた体に効果のある食材を使って簡単に作れるので、ストレスで疲れた旦那様、部活をしているジュニアアスリートをお持ちのお母さんは必見ですよ。和食や飲み物のレシピも掲載しているのでぜひご覧ください! でも、もしかしたらそれが疲れの原因になっているかもしれません。 かまない食事を続けていると、胃腸機能が低下し、食べ物の消化・吸収がうまく行えなくなり、体が栄養不足の状態に。 その結果、疲れやだるさが現れることもあるのです。 |ijs| ykf| hxp| agi| ldo| mki| awi| gnb| pqz| ies| cem| spo| csi| zrl| art| exv| dao| brm| lfr| khi| psl| fpr| zes| oib| skf| kpj| bti| hqi| syw| msm| hjm| ogn| egx| bge| emt| qgt| ajr| vcy| xud| ioz| rrc| mim| nyf| bcu| mad| ofw| fju| lwf| ter| dpa|