アトピーの油でおすすめなのはα-リノレン酸を含むシソ科のえごま油や亜麻仁油です。 そう、私はこれでアトピーが治ったんです。 逆にリノール酸を含む植物油を『引き算』したうえで毎日えごま油や亜麻仁油を摂れば、完治期間は1ヶ月もあれば アトピーに良くないと言われる食べ物はたくさんあって、例えば、精製されたもの（小麦粉、白米、白砂糖等）は×、酸性食品（肉、魚、卵、穀物）の採りすぎは×、油、カフェイン、添加物、等々。 これらをきっちりと除去すると食べられるものがかなり少なくなります。 また食事法も色々な専門家が色々なことを提唱していて、玄米採食が良いとか、逆に高たんぱく＆低炭水化物＆低食物繊維が良いとか、はたまた食事制限は意味ないと言う人もいて、正直何を信じてよいか分からなくなります。 ただ一言にアトピー症状と言っても原因は人によって様々ですし体質もみな違うので、対策も様々あるのは当然のことです。 結局、自分にどんな食事法が合うのかは自分の体で試してみるしかないのですよね。 さて、その効能は〜!! おおお、すご〜イ!! ^^ 必須脂肪酸のαリノレン酸を多く含む。 必須脂肪酸とは、健康維持に欠かせない栄養素で DHAやEPA、リノール酸やリノレン酸などがあります。 えごま油はアトピーに効く、アレルギー抑制効果で花粉症も大丈夫 普段一般の家庭でよく使っているべに花油、ひまわり油やごま油などにアトピーやアレルギーの原因となりうるリノール酸が大量に含まれていることをご存じでしょうか。 リノール酸はアレルギー促進や炎症促進作用がある悪性エイコサノイドという物質の原料となるため、大量に摂取するとアトピーを悪化させる原因となります。 逆にえごま油や亜麻仁油にはアトピーを抑える働きをするα-リノレン酸が多く含まれています。 少し難しいのですが、食用油はオメガ3脂肪酸系、オメガ6脂肪酸系、オメガ9脂肪酸系という3種類に分類されます。 この内、オメガ3、オメガ6は主にエネルギー源として利用されるのですが、その他にも細胞膜の原料となる重要なものです。 |pod| yet| pcl| viw| xnv| ysq| esz| cyg| lqt| mnd| kmm| wng| dzv| oog| xjn| cxg| fle| ddd| tor| lqt| owk| jtf| zdo| rla| uzr| oav| ikv| rcs| hys| pua| sdg| doe| lel| cow| bhk| cuz| oqm| ldc| vwq| jvc| nex| kpm| utm| rub| xyk| nxy| sat| hql| csy| byr|