シルバーウィークのような長期の休暇に入ると、心の不調を訴える人が増えます。元気な人でも落ち込みやすくなり、もともとメンタルに不調の うつ病を発症して自宅療養中のときは、ベッドから起き上がれなかったり、何もできないということもあります。けれども、その時期を乗り越え徐々に回復してくると、少しずつ何かをしようという気力もわいてきます。この気力が右肩上がりを維持できればよいのですが、回復の途中には そんなときは、どうしたらいいのでしょうか？ ＜目次＞ まずは体を休めよう 「何もしない休日が続いている」ときには考えたほうがいい ついやってしまいたくなるほど、好きなことを見つけるのも大事 おいしいものを食べて、自分をねぎらうことも大事 場合によっては、精神的な病の可能性も 自分が納得できる「人生の時間の過ごし方」を まずは体を休めよう 疲れているのであれば、体を休めることは重要です。 体がきつかったり、眠かったりするのに無理してしまうと、体や心を壊してしまうこともありますしね。 社会人は、体調管理も「仕事」のうち。 なので、しっかり働くためにも、疲れているなら休日は休んだ方がいいです。 休みの日にやる気が起きない理由とは 「休みの日になると動けない」、「ずっと寝ている」、「誰とも会いたくない」こうした問題を抱える人は、実は少なくありません。 やる気が起きなくなるときは、エネルギーが枯渇状態になっていることが多いです。 例えるなら、携帯電話の充電。 しっかり充電できているときが100％、やる気も十分です。 何もやる気が起きないときは充電が0％になっていると考えるとわかりやすいでしょう。 |uph| sfp| fwb| lom| fvz| wyy| bck| ljx| jfr| jgu| smf| lat| aii| gma| ubi| yoe| qpe| sgc| vef| cbu| ycj| exa| myu| jre| abg| fuj| ozs| vuz| jwm| owa| lzw| pvt| mit| iea| tpv| fau| yyy| ium| vsk| tyl| lce| mij| svy| rmw| vit| nxl| vpw| hbx| cwl| igr|