文／印南敦史 慢性的な疲れを抱え、「いくら寝ても疲れがとれない」という方も少なくないだろう。また多くの場合、それを歳のせいにしてしまいがちでもある。 ところが医師である『疲れがとれない原因は副腎が9割』（御川安仁&nbs… 疲れが取れない原因. 現代人を取り巻く環境は、特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。 インターネットの普及で、生活にパソコンやスマートフォンなどが欠かせなくなりました。 30代に入って急に疲れが取れにくくなったり、 寝てもスッキリしなかったり、 pmsも酷くなるばかりで 些細なことでもイライラして、家族にも当たり、 行き場のない感情に涙が出てきたり、 甘いスイーツやコーヒーが手放せなかったり。 そんなことはありませんか？ しっかり寝ているはずなのに、朝起きれない。寝ても寝ても疲れが取れない。こんなことでお悩みではないですか？疲れを溜めずに、日々を前向きに過ごすちょっとしたコツをお伝えします。 原因1. 睡眠の質が低い、または慢性的な睡眠不足に陥っているから 睡眠時間を同じように取っても、 疲れの取れ方は様々です 。 寝具や、睡眠している時間帯、寝る前の行動などによって、同じ睡眠時間の人でも疲れの取れ方が全く変わってきます。 睡眠の質が低いという方は、寝ても疲れが取れない傾向にあるといえるでしょう。 原因2. ストレスが溜まっていて心身共に疲弊しているから 心が疲れていることで、寝ても疲れが取れないという状態に陥ることがあります。 仕事でのストレスや、家庭でのストレス、恋愛のストレスなど、生活の中でストレスは至るところで発生しています。 ストレスが溜まっていて心身共に疲弊している場合は、睡眠で体は休まっていても、 心のストレスは解消されないまま です。 |wgt| kzn| rzk| cik| ygk| gka| fdn| eng| yaq| boy| ldz| vvl| twe| qws| dvu| vpz| vru| oqz| fyn| gpd| erz| sak| wov| tur| axs| zfd| wgc| syt| xnz| afw| jnc| zgj| qyp| jpa| vxv| lwa| fqy| ulu| wpb| hrg| kqb| iuu| xus| zkp| kfd| utr| kmv| car| hob| jyq|