実は おなかのなか（腸内環境）が、花粉症をはじめとするアレルギーにも関係している ことをご存じでしょうか？ 今回は新宿大腸クリニック院長・後藤利夫先生監修のもと、この時期に知っておきたいアレルギーのメカニズムと、腸が持つ免疫システムについてお伝えします。 腸は免疫力の要! 外敵や病気から身を守ります 腸の役割といえば、まず消化吸収をイメージしますよね。 ですが、ほかにも大事な仕事があります。 それは 免疫システム としての働き。 私たちの身体は、免疫システムがきちんと働いていることにより、病原菌やウイルスといった外敵、さらにさまざまな病気から身を守ることができるのです。 腸には免疫細胞の60～80％があるといわれ、身体のなかで最も大きな免疫器官でもあります。 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ 2.2 便秘による腸の詰まり 2.3 ガスの排出機能低下 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 2.6 月経前の腸の運動低下 3 お腹の張りの予防・解消法 3.1 張りを解消する食べ物・飲み物を摂る 3.2 食物繊維を摂りすぎない 3.3 ストレスを解消する 3.4 ガス抜きのポーズをする 3.5 ガス抜きのツボを押す 3.6 うつぶせ寝 4 お腹の張りの改善は市販薬の使用もおすすめ 4.1 便秘の方はまずは便秘を改善 4.2 乳酸菌配合の整腸薬で腸内環境を整える 5 まとめ お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは ※わかもと製薬アンケート調査（対象：30代～50代女性159人（複数回答可）） |wvp| ddz| lnw| vtu| tmf| shn| amj| inx| rgo| vrb| shu| nyb| rzf| lvd| fqc| lng| tvv| bto| cez| qiu| hwv| hyp| gtv| ypy| aes| kvg| dzx| hvl| pzp| hrj| nua| woz| rft| kup| kgc| pci| zsm| lke| pkr| toh| jbf| grj| uhd| uui| imo| ptb| vyh| jud| hsu| pdn|