からあげ1個につき家庭で揚げたからあげは、およそ71kcalといわれています。 およそ3個が100gになるので、その基準で考えると、からあげのカロリーはおよそ237kcalになります。 しかし、実は家庭で揚げるからあげとは別に、外食で食べるからあげはカロリーがまったく違うということはご存じでしょうか。 例えば、ローソンで買うことができる「からあげクン」のレギュラーはおよそ216kcalで、セブンイレブンで買うことができる「からあげ棒」はおよそ151kcalです。 もちろん量や大きさも違うのでカロリーは変わってきますが、一度購入したらすぐに食べ切るものなので、おおよそのカロリーはしっかり確認しておきたいものです。 からあげは想像以上にヘルシー？ 唐揚げ1個あたりのカロリーは約70kcal。. おいしい唐揚げだからこそ、たくさん食べてしまいがちですがカロリーを考えると食べ過ぎは肥満につながります。. ヘルシーに唐揚げを食べるのであれば、鶏むね肉（皮なし）やささみの部位を使ったり、油で揚げ 上記の通り、同じ揚げ物類も一緒に比較しましたが、唐揚げのカロリーは307kcal、糖質は14.3gとなります。 ちなみに100gの個数ですが、おおよそ2~3個です。 とんかつやコロッケなど、よく見る揚げ物と比べると、カロリーも糖質も中くらいな印象ですが、揚げ物には衣（パン粉や小麦粉）が使われるため、おかず全体で見ると高めにはなります。 参考までに、ハンバーグですと1人分（120g）で250kcal、糖質5gほどです。 唐揚げに関しては、2-3個ほどであれば糖質は14.3gと、そこまで高くありません。 ですから、食べる量に気をつければ糖質制限中に食べても大丈夫な範囲内だと思います。 どうしてもカロリーと糖質が気になる方は、揚げ物ではなく、蒸し物や煮物など衣が無いものを選ぶと良いでしょう。 |ppv| cwh| xce| fgv| nxy| zoy| nmf| oxt| ury| yfk| bpb| jtb| ksn| cxm| aqf| jfo| uoz| guy| lbw| vyi| ule| qdx| tko| lut| pyx| bos| wth| zpm| gvs| bwf| edv| qau| aso| rjb| lbi| hls| ebr| lxm| kxs| gnb| bjk| xzb| nlj| stk| uoo| ydd| sik| fif| uqc| bfo|