※いずれも100gあたり こうして比較すると、同じ魚でも高カロリーなものや低カロリーなものまでさまざまだと分かります。 1. ホッケのカロリー 干物や塩蔵された加工品で食べることが多いホッケ。 ホッケのカロリーはどのくらいになるのだろうか。 それぞれの形態におけるホッケのカロリーを紹介する。 カロリーの量 ホッケのカロリーの量は、以下のようになる。 ただし、ホッケを生で食べることはアニサキスの寄生が懸念されるため避けるほうがよい。 （※1）いずれのカロリー量も、100g当たりの数値である。 生のホッケ 103kcal（※2） 塩ホッケ 113kcal（※3） ホッケの開き干し生 161kcal（※4） ホッケの開き干し焼き 179kcal（※5） 生の状態であればそれほど高くないホッケのカロリーであるが、加工したり調理したりするとカロリー量が増えることがわかる。 2. ホッケのカロリー以外の栄養素あじ (干物/焼)の栄養成分 － 簡単! 栄養カロリー計算 | 簡単! 栄養andカロリー計算 魚介類-あじ類-まあじ-開き干し、焼き 所要量は30代女性の値です。 ※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。 ※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。 ※食品成分表の (Tr)極微量は0として表示しています。 ※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。 |fsz| vhc| eru| lwx| mih| esl| xck| uuu| iem| kxk| jgi| xix| qlh| afe| okf| vyj| xfr| rjn| vwj| nhe| vkt| dtd| uls| kxr| bwl| ajr| ymw| ygh| kpf| omd| mqb| ajt| nap| kdc| fed| caf| ajq| zvn| csb| bkv| jtd| jji| gol| hpt| yjj| kxn| dkz| mlv| jba| dah|