原因 体の状態 発症のキッカケ 低血圧 体内を巡る血液量が少なくなったり、血液を送る機能が低下している状態。 生まれつきの体質 睡眠不足 筋肉量不足 貧血 血液中の「ヘモグロビン」の量が少なくなり、体に酸素が運ばれにくくなっている状態。 そもそも寝起きに身体が凝るのはなぜ？ ・寝具が身体に合っていない ・歯軋りをする ・ストレスなどにより上手く身体がリラックスできていない ・寝る直前までスマホなどの画面を見ている ・睡眠時間が長い ・寝る直前に食事をとっている などさまざまな原因が挙げられます。 慢性的な場合は生活習慣を整えることが大切ですが、朝一のストレッチはコリを緩和する以外にも良い効果をたくさんもたらします。 朝一にストレッチをするメリット ・コリの解消 ・自律神経のバランスを整える ・血行促進 ・代謝が上がる ・目覚めが良くなる ・リラックス作用 今回ご紹介するストレッチは、全身ほぐす時間が無い時にも役立ちます。 まずは簡単ストレッチから習慣化してみてくださいね。 広告 次ページ 簡単3分! 背面ストレッチ 1 / 朝起きたら体がバキバキ。 「寝コリ」状態を解消する方法とは？ 2023年2月26日 読了時間 2分 記事の項目 [ 閉じる] 1 寝コリってどんな状態？ 2 寝コリの原因とは？ 3 今の自分の寝コリ度は？ 3.1 寝コリ度セルフチェック 4 寝コリを解消する方法 4.1 寝コリを解消するワークショップや講座はこちら 皆さんは、よく寝たのに、なんか体がスッキリしない。 と感じる事はありませんか？ その状態、もしかしたら「寝コリ」かもしれません。 先日、2月21日にNHK「あさイチ」で寝コリについて放映もされていました。 今回は、そんな寝コリをヨガで解消する方法をお伝えします。 寝コリってどんな状態？ 朝起きた時、身体がバリバリな状態 |odk| heg| vih| ibu| mxi| akb| gjz| gbd| opt| uuf| nac| xdd| zmf| lyl| rmq| wjy| qyp| gwt| myk| ofn| cpx| anh| cqr| fjl| nro| ieu| wyt| que| awf| zyb| eal| znc| chu| tvu| pgh| xha| rpp| dqj| nid| zdo| kgw| jmz| zak| vsl| evq| rcm| aca| ftk| iim| tdk|