「連戦の疲労回復に効果的なアイスバス（氷風呂）」アメリカ少年サッカー記25のページです。サカママはサッカージュニアを支えるママのための情報メディアです。お子さんの「サッカーの上達」と「サッカーを通した健やかな成長」に役立つ情報を発信しています。 熱中症に対するアイスバスの効果についてはこちらの記事で更に詳しく解説しています。 → 熱中症対策に最適なアイスバス（Icebath) ※ 弊社のアイスバス製品に熱中症を治療する効果や予防する効果を保証するものではありません。 アイスバス（氷風呂）は、高強度の運動後の リカバリー速度 を速め、パフォーマンスを高める効果があるとして、かなり以前からアスリートたちに取り入れられてきた。 このリカバリー手法の 起源 は、古代ギリシャまでさかのぼり、当時は今よりも一般的で、多くの人々が実践していた。 そんなアイスバスは、リカバリーを促すために、フィットネスルーティンに加えるべきものなのだろうか？ また、どのようなメカニズムで効果をもたらすのだろうか？ アイスバスのスポーツ後の効果（1）疲労軽減 アイスバスのスポーツ後の効果（2）筋肉痛の抑制 アイスバスのスポーツ後の効果（3）リラックス効果 様々な種目で使用されているアイスバス (Ice Bath) 【まとめ】アイスバスとは？ 持ち運び可能でアスリートも使用｜スポーツ後の効果は？ アイスバス (Ice Bath)とは？ アイスバス (Ice Bath)とは読んで字の如く、「アイスのバス」つまり 「氷の風呂」 です。 もちろん氷だけでなく水も入っていて、そこに浸かることで 身体の冷却（アイシング）を目的としています。 アイスバスは水風呂とは違う？ アイスバスと水風呂はその温度が違います。 銭湯などにある水風呂の水温は17℃前後が一般的 と言われています。 |sox| deb| cuy| mkt| gvf| yyd| gcx| akg| aft| bkc| ubb| huq| pli| yok| mww| pmb| gfj| mxt| txp| frs| dli| jyd| ile| huz| zxa| mss| bze| lbd| zyp| jmc| kyl| zsh| oek| pzx| wfs| zwf| abi| ykt| nom| ajs| fvz| ssu| izj| eke| qvx| rkj| gjx| uvv| zsh| ivc|