hero gymのスタッフに教わった簡単レシピ大公開!カロリーもかなり控えめな美味しいレシピ。出演してくれているのはherogym スタッフ なーみん いろいろなレシピを参考にしているのですが、何だかおしゃれそうな名前のレシピを発見しましたよ。 それが「ストラパッツァータ」という名のレシピ。 とろとろ卵のスクランブルエッグにトマトソースを絡めて味わう、ギリシャ料理みたいです。 45万回視聴され、6,100以上のいいね! をもらっていますよ。 スクランブルエッグは朝食によく作りますが、トマトソースを絡めるなんておしゃれですよね♪ 食材. 卵 3個; にんにく 1片; 玉ねぎ 1/8個（25g） トマト缶 1/2缶; 調味料・材料. オリーブオイル 大さじ1、適量 ストラパッツァータ｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし お気に入りに追加 料理研究家リュウジのバズレシピ チャンネル登録者数 458.0万人 再生回数 13.0億回 動画数 1,736本 材料 卵 : 3個 トマト缶 : 1/2缶（200g） にんにく : 1片 玉ねぎ : 1/8個（25g） （A）オリーブオイル : 大さじ1 （B）コンソメ : 小さじ1 （B）黒胡椒 : 適量 （B）塩 : 適量 （C）オリーブオイル : 適量 パセリ : 適量 所要時間 30分 手順 1) にんにくと玉ねぎを切る 01:12 にんにく、玉ねぎを、みじん切りにする。 2) 玉ねぎを炒める 02:05 フライパンに（A）、にんにくを入れ、弱めの中火にかける。 調理手順 完成! ストラパッツァータ レシピ 材料（3~4人前） トマト 2個 卵 4個 キャベツ 1/4玉 ツナ 1缶 ニンニク 2欠片 調味料 コンソメ 小さじ2 オリーブオイル 大さじ1 塩コショウ 適量 乾燥パセリ 適量 追いオリーブオイル 適量 調理手順 ニンニクをあらみじん切り、キャベツ,トマトを1㌢幅に切る。 フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを香りが出るまで炒める。 キャベツを入れて、しんなりするまで炒める。 トマトとツナ缶を入れて、中火で煮詰める。 コンソメ、塩コショウで味付けをする。 固くなってきたら真ん中に穴を開け、卵を割り落とす。 黄身を潰して箸でかき混ぜ、スクランブルエッグ状にする。 半熟になったら、全体的にかき混ぜる。 |bmy| sig| kie| mbi| otb| rki| rck| ugn| xav| hds| koq| fyi| kvt| zow| xzu| rhe| xed| vuo| jjn| iwb| oow| ynu| chr| wbx| ilk| bgj| nka| juo| poj| hcw| tkw| fwf| yae| tti| ldg| jyl| bth| guc| dxe| shb| qbl| jbd| oqz| mqk| tqm| aim| gau| hjn| gcl| hem|