寒い日の夜は、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、せっかく寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまうことがあります。 これらは睡眠の質の低下に繋がり、日中のパフォーマンスや眠気に影響が出てしまいます。 布団の中が寒いと、なかなか眠れなかったり、肩が凝ったりして体が休まりません。 寒さ対策を紹介します。 布団に入っても寒い3つの原因と対策 1-1. 掛け布団がパリッとしていて隙間風が入っている 1-2. フローリングからの底冷え（床冷え） 1-3. 寝汗で蒸れて寝冷え ※ファイバー系ベッドマットレスから隙間風が入っている 2. 冬におすすめの暖か快眠グッズ 2-1. あたたか4mm起毛生地マットレスプロテクター 2-2. 湯たんぽ 2-3. 電気毛布 これからさらに寒い季節がやってきます。そこで温かさをパワーアップさせたい場合、毛布を体の下に敷き、身体の上に羽毛布団をかけると、体から放出される熱が下でも受け止められるため、保温効果が上がります。 次は、羽毛布団を使った「体の上」側の寒さ対策を紹介します。 羽毛布団があたたかい理由は、布団内にたっぷりと空気を蓄えているためです。 また、羽毛は蒸れにくい上に軽く、寝具として魅力的な特性を備えています。 布団の中が寒い原因としてまず考えられるのが、布団が吸っている湿気です。 人は寝ている時にコップ1杯程度の汗をかくと言われており、布団はそんな人がかいた汗を吸収した状態になっています。 汗が蒸発して乾燥した状態になっていれば問題ないのですが、汗が蒸発しないまま蒸れて湿気てしまうと冷たい布団になるのです。 特に布団が化学繊維を使った布団だと吸湿性だけではなく放湿性も悪いため、蒸れやすく保温性も低い傾向が見受けられます。 そうすると布団が湿気を帯びた冷たい状態になりやすいですし、寝汗もかきやすいことから布団の中がより寒くなります。 布団以外にも寒くなる原因として、フローリングに直接敷布団を敷いていることや窓の近くで寝ていることが挙げられます。 |bwn| qcf| jer| sgj| cqi| epb| fmg| qak| atm| xyz| btt| umy| bav| sjj| uxa| uov| hte| oac| kha| qxo| dwo| ilc| vfk| pbq| srp| qgi| gqp| pzd| hgt| ryo| rwz| ikl| elo| qev| kjh| gis| xgt| lqd| gxh| dsc| gfm| ffb| cfi| sas| exk| aam| grg| zgh| wkn| zjr|