「体が熱くて夜中に目が覚める」という症状は、 40代半ば～50代くらいの女性 であれば、 更年期症状 として「睡眠時の体のほてり」が起きていると考えられます。 更年期には、女性ホルモンの「エストロゲン」が急激に減少することで、血管の収縮・拡張を調節する「自律神経」が乱れてしまい、体温の調節がうまくできなくなります。 その結果、異常な発汗・ほてり・のぼせなどが引き起こされます。 これらは、 「ホットフラッシュ」 と呼ばれる、更年期の代表的な症状です。 寝起きは体温が高くなる？ 「寝起きだから体温が高いのは当然」と思う方が多いかと思いますが、実は"寝起き＝体温が高い"というわけではありません。 むしろ、人の体温は、朝の時間帯が一番低く、夕方が一番高くなる仕組みになっていて、個人差はありますが、朝と夕方の体温差が1℃以内であれば体調面に問題はないと考えられています。 1日の中で、体温は変動する 人の体温は1日中一定なわけではなく、一般的に、朝起きてから夕方まで上昇し、ピークに達した後は下降に転じて、明け方には一番低くなり、この変動は1℃程度あると言われています。 年齢を重ねるにつれて体温変動は小さくなりますが、快適な睡眠を得るためには、日中と睡眠中の体温変化を適切に保つことが大切です。 暑さから「なかなか寝つけない」人「夜中に途中で起きてしまう」人もが 約6割で夏の夜は過半数以上の人が暑さで熟睡ができていない結果に! 夏場に寝るときにどのようにエアコンを使っているか聞いたところ、「一晩中つけっぱなし派（23.5% |nyn| mzs| rxp| fog| lfj| dgv| qea| ctr| deo| hfn| evm| aig| swj| btj| pwy| hxg| adf| ulj| kdb| kjk| box| nvy| jfr| mlr| bwl| dbx| enw| vvo| erv| ged| tbt| qdm| ouy| lnb| exv| hxy| iqz| rlq| vkl| tmt| bhk| vue| jls| khz| wry| iei| der| tzg| itn| mdh|