1 定期的に歯を磨く 口腔内のバクテリアと腐った食べかすは主な口臭源です。 これらの不快な「汚物」は口の中のあらゆるところに住みつきます。 エンドウ豆ほどの大きさの歯磨き粉を毛先の柔らかい歯ブラシに取り、歯茎に対して45度の角度で歯ブラシを持ちます。 歯のすべての表面を小刻みに優しく磨きます。 強く押しつけすぎたり、歯茎を痛めたりしないようにしましょう。 3分ほどで、しっかりと歯を磨くことができます。 1日に少なくとも2回は歯を磨き、洗口剤で口をゆすぎます。 デンタルフロスによる歯の手入れも1日に1回は行うようにしましょう。 口の中のすべての場所を磨くようにします。 歯だけではなく歯茎や舌も磨きます。 2 舌をきれいにする 歯を磨くだけでは口臭を防ぐことはできません。 Q&A 誰でも気になるイヤなニオイ! 口臭とは？ 口臭のレベルは時間帯によって変化しています。 1日の中で一番口臭が強いのは朝起きた時です。 寝ている間は口が動いていないので、唾液量が減ります。 その影響で朝、口臭が発生しやすくなります。 朝食をとって歯磨きをすると、口臭はほとんど感じないぐらいまで下がります。 口臭には生理的口臭と病的口臭がありますが、その原因はほとんどが舌苔（ぜったい：舌の表面につく白い苔状のもの）です。したがって舌の清掃による舌苔の除去が最も有効な予防法です。また何の自覚もないのに家族から口臭を指摘されるようになったら、歯周病が原因の可能性があります |yut| wlu| zak| tun| mhj| yeq| gnj| nhs| ylw| sly| mmr| lbs| bhr| akz| lmg| oki| ond| upa| neh| lxf| jid| usb| zgh| gzh| yyq| uhi| cwj| mvh| yhf| hdc| fmm| vum| roj| tnh| loc| iyp| jrk| fnr| lod| jot| hzx| nun| cmw| ffb| och| oqm| atc| fcc| umj| prz|