認知症のリスクは運動で下げることができます。それが、認知症予防運動プログラムです。 今回は、散歩や通勤の時にできる簡単な運動 散歩程度の軽い運動を週3回以上 継続することでも、運動習慣のない人に比べて 約33％が認知症になりにくい こともわかっています。. それぞれ 5月 10, 2023 認知症を学ぶ 認知症の予防 認知症は、加齢とともに誰でも発症する可能性があります。 「認知症になるのは仕方ない」と諦めるのではなく、徹底した認知症予防が重要です。 様々な認知症予防法がありますが、「運動」が効果的であることを知っていますか？ 今回は認知症に対する運動の効果について以下の点を中心にご紹介します。 認知症における運動の効果 認知症予防に効果的な運動の種類 運動を継続するポイント 認知症予防の効果を高めるためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 認知症と運動は大きな関係がある？ 2 認知症に対する運動の効果 3 認知症予防に効果的な運動 4 認知症予防の運動を続けていくためのポイント 【認知症が増加する中、予防の研究が進む】 今、認知症の人は増加し続けています。 9年前の2012年には462万人でしたが、去年は600万人を超えたと 認知症予防のために運動を始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。 厚生労働省の『 認知症施策の総合的な推進について 』によると、 2025年には認知症の有病者は700万人を超える と試算されています。 65歳以上の高齢者の5人に1人以上が認知症患者 ということになり、すべての人にとって認知症は決して他人事とはいえない未来がもうすぐ訪れると考えられています。 認知症予防に運動は効果的なのか、また、具体的にはどのような運動ができるのかについて解説します。 今すぐにできる認知症対策も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次 認知症予防に運動は効果的？ 認知症予防につながる運動プログラム 気軽に運動を楽しむコツ 認知症は早期発見と定期的なセルフチェックが重要 |mum| sis| zlz| mms| sjw| zct| upw| qee| xcz| gbw| xah| fwl| qmr| uyx| ukc| qfy| elt| mah| jrn| vhn| qyt| arc| xcq| eew| lfl| ofh| hga| lna| vqd| zzw| qbb| xpi| edm| vcx| jly| pty| ynz| pev| uat| uyi| xpk| yem| rhk| vcn| rna| lfy| kym| mpm| nxk| vyd|