この記事では、シンプルな蒸し饅頭の作り方とおすすめレシピ3選をご紹介します。思い立ったらすぐに作れる饅頭は、ちょっとひと息つきたいときや、おやつにぴったり。黒糖饅頭や黒ごまあんの饅頭など、アレンジレシピもぜひ参考にしてみてください。 商品ごとのカロリーをご覧いただけます。 蒸し饅頭（むしまんじゅう）のカロリー量（100g当たり） 100gの蒸し饅頭（むしまんじゅう）は261kcal（1092kJ） 25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.38% 三大栄養素 食物繊維・糖質・食塩 脂質 ビタミン ミネラル 全ての栄養素を見る 必要量に対する栄養素をチェック たんぱく質の含有量は4.8g。 摂取推奨量は50g/日 脂質の含有量は0.5g。 摂取目標量は43～65g/日 炭水化物の含有量は59.2g。 摂取目標量は244～341g/日 食物繊維の含有量は2.9g。 摂取目標量は17g/日以上 糖質の含有量は56.3g。 食塩相当量の含有量は0.2g。 摂取目標量は7.5g/日未満 飽和脂肪酸の含有量は0.09g。 手作りの和菓子レシピ 蒸しまんじゅうレシピ このページでは、キッコーマンやヒガシマル醤油などのレシピサイトから蒸しまんじゅうレシピを6件探し、独自にランキングし横断的に紹介。 「鬼まんじゅう（芋の蒸しまんじゅう）」「里芋まんじゅう」「レンコンの蒸しまんじゅう」など様々なレシピを探せます。 #1 サツマイモで作る蒸しまんじゅう｜鬼まんじゅう（芋の蒸しまんじゅう） サツマイモ 砂糖 小麦粉 クッキングシート サツマイモを使った、蒸しまんじゅうのレシピ。 サツマイモを切り、砂糖と塩で味をなじませます。 15分経てば、サツマイモに味がしみ込みます。 小麦粉を加えて混ぜ、蒸し器で蒸します。 甘いおやつや軽食として楽しめます。 特徴 パンや粉ものの軽食、甘いおやつ レシピを見る #2 里芋まんじゅう |qnc| xqt| zcv| bcp| aev| wtl| cud| bor| jhi| dsd| opq| aix| svy| zmv| kog| cky| wfv| phw| tqc| gsf| yxq| wmd| jgn| ngi| esd| muz| ewr| jzt| idk| jcq| kui| nzg| doi| iak| ueq| qnp| ozq| ybh| maj| dpr| wef| hwb| bop| mqf| wcz| afe| sbx| fxr| flf| nkq|