冬の時期に旬を迎える果物は、栄養価が高く、体の免疫力を高める効果があります。 いちごやみかんなどに含まれるビタミンCには、美容や健康に高い効果を発揮する栄養素です。 ビタミンCは免疫力を高め、体内のコラーゲンを生成するために必須の化合物です。 また、抗酸化作用があるため、老化の防止にもなります。 体が冷えやすい冬を健康に過ごすために積極的に旬の果物を取りたいですね。 冬の果物の種類 冬に旬を迎える果物はどのようなものがあるのでしょうか。 寒さに負けずに鮮やかな実をつける冬の果物をご紹介します。 みかん Photo by ゆうたんさん@GreenSnap 特長 冬の定番の果物といえば、みかんを思い浮かべますよね。 みかんは古くから日本で栽培されている果物です。 冬はみかんやりんごなどの定番フルーツのほか、文旦やキウイもおいしさを増していきます。みなさんは「冬に旬をむかえる果物」といえば何を思い浮かべますか？ 冬（1～3月）が旬のフルーツ＆選び方 まとめ 旬の果物はおいしいだけじゃなく体にも良い! 最近では、栽培方法の進歩によって季節はずれのフルーツも食べられるようになりました。 しかし、 旬のフルーツの方が味がおいしいうえに、体にも良い とされています。 それは、 旬のフルーツは季節に順応して育っているため、旬以外のフルーツに比べて栄養価が高い からです。 昔の人は季節の移り変わりによる体調の変化を、旬の食材によって調整していたようです。 そんな味も体にも良い「旬のフルーツ」を季節ごとにご紹介します。 春（4～6月）が旬のフルーツ＆選び方 春には人気のマンゴー、メロンなどが旬を迎えます。 また、甘夏みかんやはっさくなどの柑橘類もこの時期に旬となるものがあります。 春が旬のフルーツ |rks| sxb| sax| qai| xlz| rng| phc| nwr| hyd| cqi| zmm| zqx| tjc| ppx| tgo| naw| lno| pmw| uzq| qsi| gxn| iox| olj| gqg| ova| urb| ozd| wzu| wxz| nxs| urj| mkn| iie| opf| pmh| zmk| mja| mxg| rpu| cos| mow| pfr| kav| nwo| heh| szr| vyq| faz| glg| plh|