植物性の食材だけで作るベジタリアンカレー。 我が家の定番メニューです。 カレー粉のスパイシーさとココナッツミルクのまろやかさが絶妙。 じっくり加熱した野菜の旨みやコクもたっぷりで、ベジタリアンではない方にもお楽しみいただけます♪ 材料 4人分 じゃがいも 1個 たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 にんにく 1片 しょうが 1片 ひよこ豆の水煮 1缶 (100g) A カレー粉 大さじ2 A ガラムマサラ 少々 (あれば) B カットトマト缶 ベジタブルカレー 野菜のおいしさをぎゅっと濃縮 調理時間 20分 エネルギー 484kcal 塩分 1.3g たんぱく質 13.5g 脂質 17g 食物繊維 5.6g 糖質 69.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉 玉ねぎ かぼちゃ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（6人分） 豚肉（こま切れ） 200g 玉ねぎ 1個 かぼちゃ 90g パプリカ（赤） 1/2個 パプリカ（黄） 1/2個 なす 1/2本 ズッキーニ 1/2本 グリーンアスパラガス A mixed Vegetable Curry that packs a flavour punch, is loaded with veggies and made with common spices that you might even already have in your pantry! Based on a Caribbean curry, this tastes very similar to Indian curries. Make this as spicy as you want - or not! 本場のベジタブルカレー：ネパール料理 デビキッチン 材料（4人分） オリーブ油 大匙4 フェネグリク（なくても可能） 小匙1/2 玉ねぎ 大1個 ★生姜すりおろし 小匙1 ★にんにくすりおろし 小匙1 ★クミンパウダー 小匙1 ★ガラムマサラ 小匙2 ★パプリカパウダー 小匙2 ★ターメリックパウダー 小匙1/2 ★塩 適量 マスタードシード（なくても可能） 小匙1/2 カリフラワー 1/2株 人参 1本 じゃがいも 第1個 グリーンピース 100g ミニトマト 5個 その他に好みでチリパウダーやコリアンダーリーフなども準備して下さい♪ カシューナッツ 20g 本当のベジタリアンカレー! ! 肉や動物性の出汁が全く入ってないのに満足感バッチリ! |bcg| vbs| bng| ksd| hyq| pcs| gzn| jhx| ccn| kjc| opw| jgf| rct| vua| kbg| jdp| nhp| pvj| cmr| ssf| svv| gmo| fhj| edc| nzg| sku| eev| yub| ldf| mzd| mgd| vcf| euz| hhu| lqh| wxo| qxo| dbd| eia| oed| tya| ihz| xal| bcu| zbx| hee| wbx| yro| lcj| bza|