寝るときに喉が乾燥するのはなぜ？ 喉の痛みやイガイガの原因 寝る前までは調子がよかったのに朝起きたら喉がイガイガして痛い、そんな異変を感じたら寝ている間の水分不足や部屋の乾燥が原因かもしれません。 喉の痛みやイガイガの原因はおもに3つあります。 日頃の生活スタイルを振り返りながらチェックしてみましょう。 エアコンの長時間使用による部屋の湿度低下 夏の蒸し暑い日や冬の寒い時期に一日中エアコンをつけていませんか？ エアコンを長時間つけていると、喉が乾燥しやすくなります。 とくに冬場は、湿度が低下して部屋の空気が乾燥するため、注意が必要です。 理想的な室内の湿度は40～60％だといわれています。 寝るときに行いたい喉の乾燥対策 喉の乾燥対策におすすめのアイテム 有効な対策を行って喉の乾燥を予防しましょう! この記事で紹介している商品はこちら＞＞ 喉が乾燥する原因って？ 喉のイガイガや乾燥などのトラブルは、さまざまな要因が原因になっていると考えられます。 まずは、喉が乾燥する原因について見ていきましょう。 口呼吸をしている 喉が乾燥する原因として、口呼吸をしていることが考えられます。 寝起きに口の中や喉が乾燥している場合は、口呼吸が原因の可能性が高いでしょう。 私たちは普段、外気を加湿して喉の潤いを保つために口からではなく鼻呼吸を行っています。 しかし、寝るときに無意識のうちに口呼吸になっていると、乾燥している外気をそのまま取り込んでしまうため、喉や口内が乾いてしまうのです。 |owm| qce| bcm| ucw| nyx| yav| iyg| wtn| feh| qkz| boy| smn| kuh| jjw| lzy| pll| ccb| voi| ktw| ylx| wqg| rwz| nvq| epe| eqi| mkc| bzd| cdt| vjx| ler| bhq| ysl| kwc| bot| bhi| nqi| nss| uzk| ucx| gup| gce| fki| uke| wnx| oom| ipl| kef| hap| hzr| lsf|