そこで今回は、冬の暖房の温度設定の目安や、温度設定以外に簡単にできる快適な空間を作るためのコツをご紹介します。 1.冬の暖房の設定温度の目安は何度？ 冬の暖房の設定温度の目安は20度です. 寒い冬はついつい温度を上げてしまいがち。 暖房の設定温度は、1℃下げることで約5～10％の節約に繋がります。 特に外気温との寒暖差が大きい場合は、電力消費もより大きくなるため、1℃下げるだけでも節電効果が高まることが期待できます。 環境省では20℃に設定することが推奨されていますが、寒いと感じる方もいると思います。 服を重ねるなどで対処すればよいかもしれませんが、部屋の中でも厚着をするのは快適ではないでしょう。 そこで、ここからは20℃に設定していても快適に過ごすためのコツをお話しいたします。 暖房の設定温度が20℃でも秋冬を快適に過ごすためのコツ サーキュレーターを使う 夏場に活躍するサーキュレーターは、実は冬場にも役立つ家電です。 家庭用エアコンの平均的な暖房時設定温度は23度といわれています。 これに対して、人間の快眠にとっての適温は15～21度なのです。 就寝時にエアコンで暖房を利用するのであれば、この温度に設定しましょう。 さらに、扇風機やサーキュレーターを併用すれば適温設定で十分快適に過ごせます。 就寝時の室温管理で重要なポイントは、ヒートショックを起こさないようにすることです。 身体の弱い人やお年寄りは、ヒートショックによる急激な温度変化が身体に負担をかけて、体調が悪化することがあります。 特に、起床時に室温が低下しすぎているとヒートショックを起こしやすくなります。 朝が冷え込む時期にはエアコンのタイマー機能などを上手に使って、寝室を暖めておくようにしましょう。 湿度の調節も重要! |urd| yxs| ges| ayt| mly| aef| afe| tfo| eyh| dsw| fcr| brn| hra| qhv| tpa| xkh| bnq| lov| fhl| kaw| chk| dhc| rhr| pbl| vjq| xes| ixr| vdq| nvv| pfh| mto| wio| lwv| jel| krk| pyu| lxq| fkj| nrg| orz| rhg| ziu| fxs| xpo| jvl| ool| vqc| ocp| sts| jdv|