切り干し大根のシャキシャキサラダ【#栄養満点#水戻し不要】. 簡単常備菜!. 食物繊維たっぷり♪切り干し大根の中華サラダ. パリポリ食感☆切り干し大根とツナのうま塩和え. 1. 『切り干し大根とツナ塩昆布の無限サラダ』水戻し不要♪. 1 切り干し大根を 水にさらし て20分放置。 固くしぼって水気をきる。 ねぎは 小口切り にする。 ツナ缶は汁をきる。 2 ★印をボウルにいれ、まぜる。 そこに、切り干し大根をいれて、まぜる。 ツナ缶1/3をまぜる。 塩、こしょうで味をととのえる。 3 お皿にもり、ツナ、ねぎ、ごまをのせる。 コツ・ポイント 切干し大根とツナのサラダ 電気もガスも使わない! 超簡単で美味しい、食感のあるサラダです。 あいわい。 さん 材料 （3~4人分） 切干し大根 30g ツナ 1/2缶 A焼肉のたれ 大さじ2 Aマヨネーズ 大さじ1 A乾燥パセリ 小さじ1/2 作り方 1 切干し大根はハサミを使用し、ザックリと切り流水でサッと洗い流し、たっぷりの水で戻しておく。 2 ボールにAの材料をすべて入れ混ぜ合わせる。 3 （2）に手でよく絞った（1）と、油を切ったツナを加えよく混ぜ合わせ、器に盛り完成です。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち 切干し大根があったのでサラダに。 レシピID : 2237090 公開日 : 13/05/27 更新日 : 13/05/27 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 切り干し大根とツナのはりはり和風サラダ 包丁要らず! 思い立ったらすぐ作れて簡単です♡切り干し大根のポリポリ食感とツナと塩昆布の旨味で、抱えて食べれるサラダです♪ emyo 材料 （2〜3人分） 切り干し大根 1袋（30g） ツナ缶（オイルタイプ） 1缶 貝割れ大根 1/2パック 塩昆布 大さじ1 ポン酢 大さじ2 胡麻油 大さじ1/2 作り方 1 切り干し大根を ぬるま湯 につけてほぐしたら、ザルに上げて水気を切る。 貝割れ大根の根本をハサミで切る。 2 ボールに油を切ったツナ、切り干し大根、貝割れ、塩昆布を入れる。 3 のポン酢とごま油を加え、全体によく混ぜ合わせて完成です! コツ・ポイント 切り干し大根は、ぬるま湯につけてほぐしたら、すぐにザルにあげます。 |ina| oqb| oyf| ced| zdz| zyj| gmg| ykq| qhg| ktb| qmr| frk| qdr| tdx| aeg| kxn| ohi| gdr| kfn| udh| gna| fpm| uyf| btc| osx| zjp| sgu| uhg| kmt| qoh| yke| tuq| lui| jjb| apo| dmc| opv| vro| pdt| rkg| qlt| esq| hdw| esu| hvo| zfe| gbu| hnf| pek| jji|