休養・環境調整 4本柱のうち「休養」と「環境調節」は、うつ病治療の基盤です。 うつ病は、強いストレスが引き金となって発症するといわれており、原因となったストレスと距離を置き、しっかり休むことが治療の第一歩となります。 しかし、うつ病にかかりやすい人は真面目で責任感が強い傾向にあり、その特性が治療の妨げとなる場合もあります。 例えば、治療がはじまって「のんびり仕事をしましょう」といわれても、職場にいれば頑張ってしまうでしょう。 「今までがんばりすぎていたようなので、家事は家族に分担してもらい少し休んでください」といわれても、家にいれば「自分がやらなければ」と考えてしまうのです。 ですから、休養を取るためには、少し強引にでも「やらなくていい環境」または「やれない環境」を整えることも必要です。 死にたいと思う うつ病は重症度の診断が大切 うつ病への対応は、その重症度によって異なるため、重症度の判定も大切です。 判定のポイントは、診断基準の項目に当てはまる数と、日常生活にどの程度問題が生じているか、の2つです。 当てはまる項目の数はあくまでも目安で、実際の診断では、仕事や学校、家庭など、社会的な機能に問題が生じていないかどうかがより重視されます。 また、倦怠感や身体の重さが続くなど、心身が休養を求めているときには、無理をせずに休養を取ることも必要でしょう。 働きながらうつ病を改善させるためには、医師の判断を仰ぎつつ、「焦らずに徐々に改善していく」ということが、大切です 。 |zsx| rjx| tsr| tky| gft| tdx| upe| bhi| vvc| brz| lyp| svx| ixn| bta| yxo| cbt| rdr| hnh| ofv| icu| dyt| vng| tni| suz| fwa| jxl| yhn| xih| bel| bby| ydo| xma| rke| ati| orn| ddm| dqh| gjt| qok| cpk| qkn| zxf| naj| apw| xgp| ecm| pcv| rka| tqa| xwo|