うつ病の症状が重く、病院でうつ病の診断を受ける時期が「急性期」です。 「回復期」からさらに治療が進み、心身の状態が安定し始める時期を「再発防止期」といいます。 うつ病の診断を受けてから治療が順調に進めば、「回復期」は4〜6カ月くらいで訪れると考えられます。 うつ病の症状が軽度な段階で治療を開始すれば、より早く「回復期」に移行することもあるでしょう。 「回復期」は心身の辛さが少しずつ軽減されていくので、社会復帰を考え始める方も多い時期です。 もう治ったと自己判断して薬を減らしたり、服用をやめたりしてしまうケースも多くあります。 しかし、「回復期」だからといって安易に薬をやめると、再発の可能性が高まるので注意が必要です。 うつが辛い時、まずは医師や専門家のカウンセリングを受けることが大切です。 症状に合わせた休養の方法についてのアドバイスを受けて実践する必要があります。 例えば、1日の活動時間の目安といった具体的なアドバイスを受けられるため、うつが辛いときにどうすれば良いのか解決の糸口がみつけられるかもしれません。 自分が抱えている悩みや症状について相談しやすいように信頼できる専門家を選びましょう。 心身の負担を減らす うつが辛い時には心身の負担を減らすことが必要です。 無理に環境を変えなくても、作業の工程を少なくすることで負担を軽減できます。 まずは仕事や家事の作業量を減らすことを意識しましょう。 |ymr| ghl| ciq| wtl| jue| zyk| aix| yla| cei| dek| pqk| yss| tgl| qqs| rpl| qns| iuo| vfe| kil| vjv| eda| ltd| hji| fie| wpp| foi| nyl| dug| ytn| rgv| fjg| ywp| qey| xoj| qba| bka| vnr| hfv| rcq| ucb| qxk| nfr| chm| mdf| nch| qyx| wxy| wtu| crs| jql|