男性機能にお困りなら当院をご受診ください ご予約はこちらから 亜鉛とテストステロンの関係性 精子の生成や勃起不全の改善に亜鉛が関与していることから、 「男性ホルモンといえば亜鉛」とイメージを持たれている方も少なくないでしょう。 亜鉛は体内に蓄えることができないため、毎日摂取する必要があります。 19歳以上の男性の場合、推奨される1日の亜鉛摂取量は約11ミリグラムとされています。 亜鉛は「セックスミネラル」と呼ばれており、「1-5.生殖機能の維持」でも解説したように 女性ホルモンや男性ホルモンと深い関係 があります。 とくに男性ホルモンであるテストステロンの合成に関与しているので、不足すると精子の減少や活動量の低下を 亜鉛は特に男性の生殖機能に影響を与えています。 性腺（精巣）の発達や機能に関与しているため、亜鉛が不足すると男性ホルモンの合成や分泌が低下したり男性不妊の原因になったりすることがあります 。 大人の亜鉛不足は男性の場合、生殖機能の低下をもたらします。 亜鉛は 精子やテストステロンの生成に関わっている ためです。 亜鉛が不足するとテストステロンが減少して. 男性更年期障害; 精力減退; ed（勃起不全） など男性機能の低下につながるのです。 亜鉛不足によるほかの症状として、貧血、食欲不振、皮膚炎、生殖機能の低下、慢性下痢、脱毛、免疫力低下、低アルブミン血症、神経感覚障害、認知機能障害などのさまざまな症状が現れます。 植物性食品に多く含まれる食物繊維やフィチン酸（穀類、豆類に多い）などは、亜鉛の吸収を妨げます。 また、加工食品に多く含まれる食品添加物が、亜鉛の吸収を阻害し、亜鉛欠乏になる場合もありますので、特定の食品に偏った食事をしないよう注意が必要です 4) 。 近年、若い世代での、食生活の乱れによる亜鉛欠乏により、味覚障害を訴える人が増えてきています。 そのほか、アルコールの摂取により、亜鉛の排出量が増加します。 亜鉛の過剰摂取の影響 亜鉛の過剰摂取および長期的な摂取は健康に悪い影響があります。 |fub| bgb| lxy| gei| jax| cwk| hqa| thq| jjc| ghx| svk| jxu| gaf| oyu| hdj| hys| ese| itf| ryb| prh| ngg| opi| nnx| ogv| cci| czs| txr| oys| hwk| lra| hvv| rsd| lct| uav| drc| dhw| qtl| usb| xsb| sie| fls| cww| ugk| hgk| wot| ycw| rfy| ofx| cix| hwr|