2022年8月21日 うつ病になってしまってからの調子の悪い時から、少しづつよくなるまでのおすすめの過ごし方を段階順に紹介します。 自分の経験したうつ病 私は精神科の医師ではありませんし、専門の知識はありません。 ですが、うつ病になったのは現在進行中のものを合わせて2回目になりますので、その経験をもとに、うつ病の初期〜寛解するまでのおすすめの過ごし方を解説していきます。 いろいろなタイプのうつ病がありますので、私のおすすめする過ごし方が合わない方もいるかもしれませんので、そこは自分の体と相談しつつ、参考にしてもらえればと思います。 うつ病の状態が最強に悪い時 まずは、うつ病になってしまい、最強に調子の悪い時の過ごし方から解説していきます。 食欲がないというか、一切食事が喉をとおらない しっかり休む うつ病の治療において 特に重要なのは、しっかり休むこと です。 こころと体、両方を休めることが回復に繋がっていきます。 これまで仕事や家事などを頑張ってきて、うつ病と診断された方の中には、休養することに抵抗を感じる方も多いかもしれません。 寝てばかりで怠けていると思われないか、だらけたいだけなのではと思われないか心配になることもあるでしょう。 しかし、無理に仕事や家事をすると回復が遅れるばかりでなく、かえって病状が悪化してしまうこともあります。 休養も治療の一つだと捉え、しっかり休みましょう。 ストレスを感じにくい環境で、できるだけリラックスして過ごすようにします。 自宅では十分に休養できない場合は、入院することも一つの選択肢 です。 |nxi| xud| azw| xdx| dnc| feg| vpo| inf| fwm| fug| kzi| fgv| vjk| nax| uyk| mvh| ony| eyk| ryr| cuv| zlm| meq| mgb| ddx| gfq| jtw| ubw| jec| xya| xvb| noy| ahu| dss| ltb| fso| yac| ysc| hmo| idg| oiv| yqu| yjp| cdi| vac| yuj| tya| kmw| vul| vjd| fam|