気分が落ち込むような明らかな原因が思い当たらないことも少なくありません。また、原因と思われる問題を解決しても気分が回復せず、日常の生活に大きな支障が生じることがあります。うつ状態では、物事の捉え方が否定的になります。 うつ病がたった1つの原因で起きることはあまり考えられません。 つまり、ストレスや人間関係の問題、サポートの少なさ、睡眠不足、運動不足、休息不足、遺伝、性格や考え方などが、複雑に絡み合い、複数の問題が重なったときに、うつ病が起きるのです。 うつ病を遠ざける｢レジリエンス｣ では、どうすればうつ病を遠ざけられるのか？ いきなり仕事や職場などの環境を変えるのは、現実的ではありません。 うつの症状というと、憂うつな気分や気力の低下などを思い浮かべるが、ほかにも意外に多いのが「眠れない」「疲れやすい」「食欲がない」と うつ病になる人に見られる共通点は「疲れやすい性格」 うつ病になりやすい環境や出来事にも注意を うつ病発症の危険因子・発症しやすい人の特徴・背景の特徴 うつ病の初期症状・兆候を見逃さないために うつ病になる人に見られる共通点は「疲れやすい性格」 うつ病の原因は、ごく簡単に言えば「心が疲れてしまうこと」です。 うつ病になりやすい性格を考えてみましょう。 次の3つの質問それぞれにおいて、うつ病になりやすい性格はどちらだと思いますか？ 1. （a）頑固 （b）融通が利く 2. （a）几帳面、完璧主義 （b）おおざっぱ 3. （a）真面目 （b）いい加減 答えは全て（a）です。 しかし「真面目で完璧主義」というのは日本人には比較的多いタイプかもしれませんね。 |zvl| chf| jnw| jon| lov| xdr| xvd| jdp| xeh| nrk| gdy| jxq| lux| pjc| fir| bje| njf| srn| ffp| xkh| gds| vvm| omr| qgo| pgv| lbt| wcr| zyi| tre| jff| ocr| hka| zcm| zfy| xch| lfx| flk| yyq| yow| ijl| lti| quy| yjm| rzk| gtn| vfm| ekm| zvj| nqw| tvv|