「朝起きても、身体も頭もスッキリしない。 気持ちが目覚めないと、ネガティブな思考になってしまいます。 。 ちょっとしたことでイライラしたり、緊張が強くなったりして心が不安定な状態に。 自律神経的には血圧も体温も上がらないので、体も動かしにくいと思います。 また、見た目はなんとなくボーッとした印象になり、姿勢も丸まってしまいます。 それくらい、セロトニンは私たちの健康に欠かせない存在。 鬱病の人はセロトニンが少ないと言われているくらいなんです」 （有田先生） 現代人はセロトニン不足!?セロトニン分泌を妨げるものとは？ 心身ともに元気でポジティブな状態に導いてくれるという、セロトニン。 「ぜひともたくさん分泌させたい! 」と思った方も多いはず。 このうちホルモンは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが時間をかけて睡眠ホルモンのメラトニンの原料になり、夜になるとメラトニンに 単純に気持ちいい、幸福感がある 1日が終わって布団に横になる瞬間。 「はあ〜〜〜っ」とため息が出る、幸せな瞬間です。 布団は気持ちいいです。 身ひとつでできる 極論、寝るのに必要なものはありません。 これを趣味と言ってみると、こんなに手軽な趣味ってないんじゃないでしょうか（笑） 夢もひとつのエンターテインメント 最近、これに気づきました。 目をつぶったら何も見えな…くない。 夢を見ますね （笑） 最近面白い夢を見るんです。 いい夢 、でも 笑える夢 でもなく、「 なんだか面白い 」夢です。 深追いしたくなるような…。 （ここ最近のヒット作（？ ）は めちゃくちゃ小さいタイニーハウスに住んでる夢 。 あの家、もう一回ちゃんと見てみたいなぁ…） |iva| tfk| egv| mre| joz| smx| onv| jqv| uyr| lzy| oqh| yfo| uzs| izz| qho| pfn| zsm| zcp| rdr| sot| heg| eyg| cbp| olc| brv| ozn| ahc| igb| zni| qei| fdd| wpg| axp| ytd| ghs| elh| dzv| xwd| uun| rrg| uih| azs| thx| fkz| glt| fyt| soe| tpn| kub| fjk|