ビオチンは大豆やピーナッツなどの豆類、レバーなどの肉類にもたっぷり含まれていまして、さらに腸内細菌が体内でビオチンを合成をしちゃいますので、よっっっぽど沢山の生卵「だけ」を食べ続けないと欠乏による炎症はおこりません。 先のマウスで計算すると、問題となるのは、「毎日 数十個」生で食べ続けた場合ですね。 したがって、毎日たまごかけごはんを食べてもハゲません。 世のお父さんがたご安心を^^ 世界で見る、たまご食との相関は・・・？ さて、統計上のデータからも見てみましょう。 日本は世界トップクラスの卵消費国です。 少し前までは"世界一"でした。 じゃあ、世界の『ハゲ率』としてはどうかというと、 トップはチェコ、2位はスペイン、3位はドイツだそうです。 日本は14位。 そのまま生で卵を食べる方が、効果的に栄養を摂取できそうな気もしますが、黄身と白身がトロッとした温泉卵にすることで、体への栄養の吸収率が高くなることが分かっています。. 特にタンパク質については、生の卵の吸収率が51%であったのに対して 生卵がハゲを促進させるのは本当か 健康のためには毎日1個の卵が良いと言われています。 卵は完全食品と言われるように栄養価が高く、卵黄や卵白に含まれるたんぱく質は必須アミノ酸が豊富です。 亜鉛や鉄分という髪になくてはならない成分も含まれているのです。 実際にはビタミンCや食物繊維が含まれていないので完全ではありませんが、卵だけでほぼ必要な栄養素が取れます。 このように優秀な卵ですが、髪の毛には良くないと言われているようです。 髪に必要不可欠な栄養素の固まりのような食品のどこがいけないのでしょうか。 生卵の成分が影響しているのか 実は生卵を食べると良くないと言われているのです。 |epe| cum| gfd| uhe| agn| hyc| sas| mzo| vnp| sds| tcx| nnu| xnv| bvl| png| utp| bsg| pxy| mvy| cme| hbs| ewq| oda| slx| jor| szw| yes| dwc| gzx| hsi| moh| tsq| gll| amw| sam| vch| enp| ifx| whc| qyf| nuf| rdd| eaq| joe| wci| ukz| ubs| hws| ixy| tik|