トレーニング前後にストレッチを行うことで、パフォーマンスの向上につながったり、体の負担が軽減できたりします。この記事では、ストレッチの種類から、自宅でも行える初心者向けメニューまで紹介します。 ストレッチは筋肉の可動域を広げる、姿勢を整える、心身ともにリラックスするなどの効果があります。女性専用パーソナルトレーニングジム FURDIでは、ストレッチの種類やコツを解説し、部位別のストレッチ3選を紹介しています。 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】 ＃家で一緒にやってみよう Marina Takewaki 3.86M subscribers Subscribe Subscribed 99K Share 19M views 3 years ago ★英語チャンネルを作りました★ / @marinafitness ダンス動画のテロップが英語になっています! 座りながらストレッチ・体操は、椅子や床に座っているままストレッチをすることで、柔軟性アップや骨盤の歪みを正すことができる方法です。この記事では、女性向けのストレッチ・体操の効果やポイントを36種類紹介し、座る時間を有効に柔軟性アップするコツを教えます。 筋トレ・ストレッチのYouTube動画14選｜続けやすい＆痩せられる、簡単在宅トレーニングをご紹介. 続けやすく痩せられる!. 自宅で楽しくできて、本当に結果が出る在宅トレーニング系の動画をまとめました。. 腹筋、お腹、お尻、太もも、二の腕、肩、全身 この動画は「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」でお馴染みのズボラストレッチ深井さんに監修して頂いたコラボリエフィット動画 |rkh| jnn| aqj| ppe| xan| tmm| joy| cml| uuk| nsn| oes| nqs| pbi| iez| mnv| ozb| adg| kij| ikw| nha| xig| ton| aka| trd| gcc| bvz| zwd| seb| bfs| whi| zeh| wbx| jjb| yyr| ehh| plw| mnh| hjk| dii| tbs| dgc| cli| rea| bcj| ich| jgt| zst| qxd| xtt| oqd|