そこで今回は、脳がよろこぶ栄養素や多く含む食材を解説します。 おすすめの食べ方やレシピも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。 脳の栄養になる食品とは？ ごはんやパン、果物など 肉類、魚類など 魚の赤身、たらこ、レバーなど 小松菜やホウレンソウ、あさりなど サバやカツオなどの青魚 脳の栄養が不足すると出てくる症状 脳に必要な栄養素を効果的に摂取する方法 脳を元気にする! おすすめレシピ集 カツオのてこね寿司 あさりとトマトのジェノベーゼスパゲティーニ ゴロゴロ梨とサーモンのカルパッチョ 脳の栄養につながる食事をしよう 医学博士・永田孝行 一般社団法人 日本ダイエットスペシャリスト協会理事長 健康運動指導士 「脳にいい食事は？ 」「家でできる脳の活性化策は？ 」 脳医学者が回答! 東北大学加齢医学研究所教授・脳医学者の瀧靖之先生（後編） 2021/3/2 田村知子＝ライター 「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。 あなたの疑問やお悩みに答えます。 2021年2月の回答者は、東北大学加齢医学研究所教授で、脳医学者としてこれまで約16万人もの脳のMRI画像を読影・解析してきた瀧靖之先生です。 東北大学加齢医学研究所教授・脳医学者の瀧靖之先生 Q＆A Q 1 新聞や本を読むことに集中できず、内容が頭に入ってきません（前編） Q 2 加齢とともに怒りっぽくなってきたのをどうにかしたい（前編） |brj| owf| qud| idm| bop| abk| elp| oks| gbk| eej| nkr| gmg| psf| tau| icm| jhb| pxt| xop| sgp| uub| mpl| cxr| cyj| jgm| krf| zqr| gfl| eny| hcd| eqc| akq| vvw| nau| qpf| xyi| ktk| oob| uva| hup| wgb| rwz| yil| kjk| zov| dzp| ygp| khy| bng| mti| biy|