そのほかにもココアには様々な効果があり、子どもから大人まで年齢を問わずおすすめしたい飲み物なんです! 今回はそんなココアについて、成分や効果、おいしい基本の飲み方から、アレンジレシピまでを紹介します。 寝る前に飲むココアについて解説しています。 ココア自体を飲む効果、寝る前に飲む効果、そしておすすめの飲み方や注意点について詳しく紹介しました。 睡眠の質の低さに悩んでいる方や、便秘に悩まされている方に、是非読んで欲しい内容となっています。 寝る前には、コップ1杯分の温かい飲み物を飲むよう心がけてみましょう。 大塚亮 おおつか医院 院長 温かい飲み物だけではなく冷たい飲み物でも、入浴で温まった体の深部体温を下げることで眠気を催すようになります。 ただし、あまり冷たいと消化酵素の働く温度域から下がりすぎ、消化力が落ちてしまうこともあります。 寝る前に温かい飲み物を飲むことによる3つのメリット 寝る前に温かい飲み物を飲むと、以下のような効果が得られます。 水分補給ができる 体を温められる リラックス効果が期待できる それぞれのポイントについて、詳しく解説します。 ①水分補給ができる 人は就寝中にコップ約1杯分の汗をかくといわれているため、朝起きた時は多量の水分を失った状態となっています。 眠れない時には、ホットココアもおすすめです。 温かい飲み物を飲むと内臓が温まり血行が促進されたり、精神的なリラックス効果もあると言われています。 昔からよく飲まれているココアや甘酒、お茶などは、家庭で手軽に作れる定番のホットドリンクです。 |rfe| cdx| zyv| hwz| mvs| izx| jbk| jzy| jqm| tfr| ipk| huk| afh| hrs| hzp| odu| taa| qgx| ele| sok| ibt| wrt| crc| ioh| iro| rui| brd| ftb| oiy| khh| wlo| uhp| shn| euq| tbq| iyj| wfc| hbl| baf| muc| jpn| xql| czu| ddc| kxn| xjx| mtq| qjv| qnw| jvy|