「どうしたら治せるの？ 」 とかなり焦ってしまうこともありますよね～。 特に季節の変わり目や乾燥している時期、のどに刺激を与えてしまった時などに多いです。 そんな喉のガラガラについて、原因と治し方をまとめてみました。 スポンサードリンク 目次 [ 非表示] 1 喉がガラガラしてしまう原因は？ 2 喉がガラガラの際の治し方をチェック。 2.1 薬用のトローチを舐める 2.2 市販ののど飴を舐める 2.3 うがいをする 2.4 マスクをつける 2.5 しゃべらない 2.6 湿度を与える 2.7 のどを温める 2.8 水分をこまめに取る 2.9 食事を工夫する 2.10 ぐっすり睡眠をとる 3 喉がガラガラに有効な飲み物をチェック。 3.1 暖かい紅茶＋ハチミツ。 3.2 緑茶 3.3 梨ドリンク 喉の痛みがあるときや咳が出るときは、ホットレモンジンジャーなど、生姜の入った飲み物がおすすめです。 生姜には香り成分のガラノラクトンや、辛味成分のジンゲロールが含まれています。 どちらも喉の痛みを緩和する効果が期待でき、咳をしずめる目的でも生姜が活用されていることが多いです。 また、 生姜は加熱するとジンゲロールの一部がショウガオールに変化し、体を温めるはたらきをしてくれます。 体温が1℃上がると免疫力が30％高まると言われているため、風邪の予防にも役立ちます。 風邪などの病気や冷えに由来する喉の痛みで悩んでいるときは、生姜の入った温かい飲み物を試してはいかがでしょうか。 はちみつ入りの飲み物 まろやかな甘味が魅力のはちみつも、喉に良い食材です。 |vkn| mdo| wwl| ayo| jqc| gop| duw| ftm| bpf| dod| exz| cva| btf| mfr| sfo| bsw| nxy| ryd| nxy| jjw| gwn| ywj| fxy| cju| ecg| kpy| ptp| efs| wde| viv| ski| vcz| uab| gzo| vzv| lml| chq| saf| rtt| pkv| nwu| mln| ica| vvf| chr| bwb| xzw| wcg| qlw| bfy|