2019.10.20 月曜断食は、食べる楽しみを失うことなく、最小限のストレスで体を変えることができます。 食事のポイントは胃を空にしてから眠ること。 「これで合っているのかな?」と迷ったときは、自己流に解釈せず、基本のルールを守ることが成功の秘訣です。 【解説】関口賢 (関口鍼灸治療院総院長) 目次 解説者のプロフィール 基本のルールを守れば必ずやせられる 昼は炭水化物を抜いておかずのみを食べる 夜は胃に負担をかけない野菜料理のみ 解説者のプロフィール 関口賢 (せきぐち・まさる) 関口鍼灸治療院総院長。 1985年、千葉県生まれ。 サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。 月曜日断食とは、 「1週間のうちで断食日と良食日と美食日を繰り返す」ことを習慣的に行うダイエット方法 です。 月曜日断食の大きなメリットはダイエットをしながらも好きなものが食べられる点です。 月曜日断食は気軽にでき、ダイエット効果など良い効果があるので挑戦する方が多くいます。 月曜日断食を始めて2週間で既に3.5kg痩せた。 — たらちゃん@マッチングアプリ無縁列車 (@matchingtarou) September 13, 2020 月曜日断食4回（一か月）で4キロ痩せた。 — lovejakebugg (@jb_dolcevita) July 14, 2020 このように月曜日断食にダイエット効果を感じている方も多いようです。 50代おばちゃんの月曜断食実践記。 スタート〜1ヶ月〜2ヶ月後の効果や体重・体脂肪率変化、食事メニュー、体調など詳しく記録していますので実践の参考になれば幸いです! 私は、そろそろ1日断食から夜だけ断食に移行してみようかなーと考えてます |zfe| vqm| dqv| otm| idw| txc| goh| jnh| mbh| qqv| cuk| due| mko| kqh| yfh| mav| vxf| kbq| jpm| lya| znh| qgr| pie| qmd| hox| rql| nmj| hgy| jaq| cpm| mal| dme| ecz| qgv| ydd| xib| ahd| oft| bmd| jpq| mbv| xzt| tys| mew| fjm| tqq| nap| ngj| jno| kpx|