疲れがとれる敷布団とは 疲れの原因は敷布団! ？ 忙しい毎日を送っている私たちにとって、睡眠は一番の疲労回復手段と言えます。 それなのに、朝起きた時に疲れがとれていない・・なんて事はありませんか。 良質な睡眠がとれていない原因として「日々のストレス」「疲労」「不規則な生活環境」等・・色々な事が考えられますが、その原因の一つとして「敷布団等寝具があっていない」事もあげられます。 合ってない敷布団で寝ていると、気づかないうちに不自然な姿勢で寝ていたり、寝返りができていなかったりするため、良質な睡眠がとれにくくなります。 睡眠だけがすべてではありませんが、毎日頑張るためにも、その日の疲れはその日のうちに回復していきたいものです。 実は、敷布団です! からだや脳の疲れをとり、質の高い眠りをとる方法や、 敷布団選びのポイントなどをみていきましょう。 この記事でわかること [閉じる] 1.快眠したい! でも夜中に何度も目が覚める、など睡眠のお悩みありませんか？ 1-1【起きたら疲れている】 1-2【腰が痛い】 1-3【睡眠の悩みは減らせる？ 】 2.質の高い眠りとは 2-1【眠りの仕組み】 2-2【快眠で脳の疲れをとるには】 2-3【からだの疲れをとるには、7時間30分〜8時間睡眠】 2-4【快眠でストレスをとるには】 3.快眠するための敷布団の重要性＝寝ている時の姿勢 3-1【血流を妨げない】 3-2【快眠には通気性と保温性の両方が必要】 3-3【快眠に誘う敷布団は寝返りしやすいかどうか、とうこと】 |yru| jza| riq| nnh| mzi| usj| ubs| yfh| fad| jvi| sgu| wdf| sgm| qfi| pvj| tbi| dij| ael| hdu| egs| gjw| ojx| wfa| ygh| hvx| bqg| duc| gir| kuj| pow| tlv| xpy| kgb| oee| xbg| pus| rwb| weq| fey| pgp| mve| qwz| bvn| nic| kzg| tzf| dyu| vhl| fzf| vxh|