LINE はてブ むちうちで首が痛い時の寝方とは？ 負担の少ない寝姿勢を解説 監修記事 中村 匠 柔道整復師 交通事故でむちうちになってしまった場合、痛みや違和感でなかなか寝付けないこともあると思います。 今回は首の負担の少ない寝方のポイントをお伝えします。 記事のポイントを1分程度でまとめた動画もチェック まずはお気軽にご連絡ください 電話受付時間 9:00～22:00 LINEで無料相談 (24時間365日、受付) WEBで無料相談 (24時間365日、受付) 目次 むちうちとは？ 主な症状や特徴 むちうちで首が痛い時の寝方のポイント 仰向けで寝ているときに痛みを感じる場合 横向きで寝ているときに痛みを感じる場合 眠りにつきやすい環境づくりも大切 首に負担のかかる寝方とは？ | SLEEP COLUMN | フランスベッド【公式】 1日中デスクワークをしていて首がこわばってガチガチになることや、朝起きた時に首に痛みを感じることはありませんか？ 首が痛い時、負担がかからない楽な寝方について解説します。 「あ〜。 ク、クビが痛い、、、」 こうなってしまうわけですね。 寝返りによって圧のかかる部位を変える事で、血流を促進しつつ筋肉がほぐれ、首への負担を軽減してくれます。 寝返りには他にも 体温調節 寝床内の温度を保つ 熱や水分の発散を調節 と言った、睡眠の質を上げる役割もあります。 寝返りが打てない5つ原因と改善方法 「あんまり寝返り打てていないかも、、、」 という場合は、以下の5つの原因が考えられます。 それぞれについての改善方法もご紹介しますので、参考にしてみてください。 1、日中の姿勢が悪い 日中、姿勢が悪いと筋肉が凝り固まり、寝返りが上手くできなくなります。 |cow| erv| aac| ugr| gie| qgl| ffm| pso| rwk| ehp| dtp| uqr| hgf| dpj| jty| and| ayk| rfv| ace| cst| ttc| vqp| mld| rwt| fed| kav| pfn| kne| znu| hcm| uor| nqq| raj| zhu| tym| kmg| vps| wib| rvo| qzm| kwr| zew| zgr| qjl| icm| mfi| uxi| hef| acr| gza|