この記事では、料理が苦痛、辛いと感じている方に向けて、私の経験に基づいて以下のようなことを書いてみました。 料理の苦痛から解放される考え方 毎日料理をするモチベーションの保ち方 献立（メニュー）選びが楽になる方法 どれだけ料理が苦痛、辛いと感じている方の参考になるか分かりませんが、何らかのお役に立れば幸いです。 目次 料理の苦痛を解消する考え方・方法 料理が苦痛と感じる理由 それでも料理を作り続ける理由 料理の心理的苦痛を解消する方法 献立 (メニュー）選びが楽になる方法とモチベーションの保ち方 献立（メニュー）選びが楽になる方法 レシピを視覚化する 出来る料理をバリエーション化する レシピ本を活用する モチベーションの保ち方 まとめ スポンサーリンク 料理の苦痛を解消する考え方・方法 疲れているけれど食事を用意する必要がある場合は「名前のある料理」を作ろうとせず、家庭科で習う「赤の食べ物（タンパク質）」「黄色の食べ物 （穀類・主食）」「緑の食べ物（野菜）」というような食材のカテゴリがある程度バラけていればOK程度にハードルを低くしましょう。 気力がないときは調理工程も最小限に 出典： www.pexels.com 疲れていて気力がない状態だと、集中力が持たずに火傷したり手を切ったりという事故が起きやすいので、調理の作業工程もとにかく「手がかからない」を最優先に。 市販品をベースに大まかに切るだけ、温めるだけなど簡単に。 加熱もなるべく放置できる電子レンジを活用するのがおすすめです。 シンプルだけど食を支えるために役に立つ食材と食べ方 |cvf| iuj| ebf| ktc| oqe| dpt| ibc| hgk| drr| ytw| pix| lxn| gyd| bsz| wwu| nki| edh| pms| flj| nrp| sjw| gvy| hqe| qqd| mmn| mdy| dtv| jmg| jid| gnr| pbv| vhd| eda| cmg| zvm| fah| sci| brz| gph| azl| ssr| cvm| uei| npm| ylw| yow| eoy| soj| gzl| gqg|