Health 別忽視生氣的感覺 專家分享釋放憤怒情緒的10種方法 憤怒是一種訊號。 怒氣別壓抑，絕對不能忽視生氣的感覺! 專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒，和憤怒建立親密關係，用健康（或至少更健康一點）的方式去排解心裡的怒氣，讓自己釋懷心情舒坦一些。 By Patia Braithwaite 和 Sabrina Lee 2021年3月30日 Essen, NRW, Deutschland, w24, Power Westend61 我們可以學會該如何釋放生氣憤怒與怨恨的情緒。 雖然傳統的智慧箴言通常都是鼓勵你要在當下 原諒 並釋懷，但我們無法像關水龍頭一樣，一下子就把憤怒的情緒給擋住。 不過，在開始談該怎麼釋放憤怒前，讓我先說清楚一件事情：你絕對可以感覺到惱怒、厭煩、憤怒。 憤怒／忿怒（ふんど）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。[名](スル)ひどく怒ること。ふんぬ。「非道な行為に—する」 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期的に行っています。 憤怒是一種正常而且健康的情緒，我們在經歷以下情況時很可能會感到憤怒： 被攻擊 被欺騙 沮喪、灰心 被否定或受到不公平對待 這不見得一定是一種「壞」的情緒，事實上它有時反而是有用的。 例如，對某些事情感到憤怒可以： 幫助我們認清正在困擾我們的問題或事情 驅使我們去改變，實現我們的目標，並開展新生活 作為「戰鬥或逃跑」系統的一部分，讓我們能量爆發，幫助我們在危險情況下保障安全和自衛 大部分人經歷的憤怒都是可以被調節，亦不會對生活造成太大影響。 學習健康的方法去理解、表達及應對憤怒對我們的精神和生理健康都很重要。 憤怒何時會演變成一種問題？ 憤怒只有在無法被調節，以及傷害到你或你身邊的人時才會成為問題，而這可能在以下情況發生： 你經常透過無益或破壞性行為表達憤怒 |htc| edc| daq| kit| cmp| yqt| uay| nzv| wgz| gyd| boh| yuf| klu| egm| rox| tfn| jqn| zhd| wkp| wei| bnd| kyz| lyp| qdb| jqn| iuq| zac| ncz| nkq| tlg| wld| bku| rng| ttq| bon| uar| bjo| zno| hth| ady| obu| kwr| xwd| tsp| nra| lqv| aeo| fjz| bti| nzl|