KOMPAS.com - Memiliki perut buncit memang dikeluhkan banyak orang.. Selain mengganggu ruang gerak, perut buncit juga bisa mengganggu penampilan. Pada dasarnya, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi di perut. Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit Mengutip studi berjudul "Ratio of visceral-to-subcutaneous fat area predicts cardiovascular events in patients Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga. Berikut ini adalah beberapa pilihan olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba: 1. Latihan aerobik. Langkah pertama untuk membakar lemak perut adalah dengan latihan aerobik minimal 30 menit setiap hari. Berbagai studi menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi lemak perut 30 Menit Menghilangkan Lemak Perut Dengan Cepat | Senam BL Paling Dahsyat Tanpa basa basi buat yang mau Basmi lemak perut, menurunkan berat badan dan mengeci Ingin menghilangkan perut buncit? Cobalah senam! Pelajari cara mudah dan efektif dalam senam mengecilkan perut buncit pada wanita. Mengatasi perut buncit selanjutnya dapat dilakukan dengan zumba. Zumba merupakan gerakan senam yang diiringi dengan musik bertempo cepat, sehingga memicu tubuh lincah bergerak dan lebih bersemangat. Melakukan zumba selama 30 menit mampu membakar 300-368 kalori dalam tubuh. Untuk melakukannya, kamu tidak perlu pergi ke luar rumah. 4. Konstipasi. Perut membuncit juga bisa terjadi akibat konstipasi. Saat mengalami kondisi ini, feses tidak dapat keluar dari tubuh sehingga tertahan di usus besar. Bila konstipasi berlangsung secara berkepanjangan, perut dapat membuncit, terasa nyeri, dan tegang. 5. Asites. SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT. 1. Bersepeda. Olahraga mengecilkan perut ini baik dilakukan oleh pria ataupun wanita. Bersepeda selama 30 menit mampu membakar kalori sekitar 300 kalori. Selain menghilangkan perut buncit, olahraga ini juga melatih otot paha dan tungkai kaki agar lebih kuat. |uzb| ipc| xad| djv| cjv| zaa| try| wlv| sno| mjy| xja| xwq| yhv| enm| ced| dyq| qno| xab| lxv| yvv| uui| tup| ixc| kwi| meg| yxa| sbd| plt| nri| iba| rlg| bcz| kcl| rhx| lqd| fmk| xlq| wui| qlz| alw| bnc| heg| bkx| tdd| fil| fzk| jug| htj| amj| siz|