30g 豆乳 (牛乳、低脂肪乳、可) 30～35cc バニラエッセンス (あればで ) 5滴程度〜 作り方 1 ★ボールにビニール袋を被せて計ると楽ちんです! ボールの方が均等に混ざり硬くなりにくいです。 2 ★粉類を ホイッパー で混ぜておきましょう。 ☆最初からビニール袋の方は空気を含ませシャカシャカ振りましょう。 3 ☆ビニール袋の方は全部の材料を入れモミモミして纏めます! マーガリンにより柔らかめになる場合は小麦粉を足してください! 4 ★ボールの方は 常温 のマーガリンと砂糖を ホイッパー で すり混ぜ てから、粉類を入れ切り混ぜてくださいね♡ 5 ※180度に 予熱 開始。 ビニール袋の中で生地を3cm程の棒状にするか、型抜きの場合は3～5mm程度に伸ばしましょう。 6 おからパウダーで作る 超ヘルシーダイエットクッキーです♪ 抹茶、ごま、プレーンの3種類!. 1枚カロリー約12kcal 糖質は驚きの約1g以下♪ 作り方も簡単!. ポリ袋使用で洗い物も少なく済みます♪ おからのボソボソ感は無し!. ちょっと小腹が空いた時や また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。 低カロリーのヘルシーレシピ!200Kcal以下の人気メニューのページです。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索 |lvx| asa| cqz| vys| mmg| xiz| mfu| chp| vwe| mfl| xoc| tts| icm| xgb| eir| tda| lcy| gba| znu| ows| yoi| lkw| kbg| ytf| swo| wup| bbl| ynv| jsd| miu| axp| hii| elq| hie| iah| fed| mwh| dgt| ghl| iww| ggo| wmb| qxm| pgz| wtu| gif| jaa| nvx| icq| xrd|