続けるコツと定番メニュー12選 自炊をすれば節約になるのは本当なのでしょうか。 自炊のメリットやデメリットを検証しつつ、できるだけ無理なく自炊を続けるコツや、一人暮らしにおすすめの自炊定番メニューをご紹介します。 更新日：2022年01月31日 執筆者： 一人暮らし・簡単一汁三菜レシピガイド 自炊は結局、節約になるの？ 一人暮らしの自炊は本当に節約になるのでしょうか。 検証してみます 一人暮らしの食費平均は、 総務省統計局の「家計調査（2020年度版） 」よると、約4万円 （詳しくは「 一人暮らしの食費は平均いくら？ 節約術は？ 」）。 ただし、この数字は、さまざまな食生活を送る人が含まれた上での平均です。 ご飯をまとめて炊くので経済的 食べるたびに炊飯するより、数回分のご飯をまとめて炊くほうが、電気代やガス代が節約できます。 家族がたくさんいる家庭は別にして、ひとり暮らしや少人数のおうちにはうってつけ。 生活費の中でも、一番節約しやすいのは食費です。特に自炊は誰でも始められ、食費を大きく節約できることもあります。かくいう筆者も、自炊のおかげで赤字を脱した1人です。本記事では筆者の実体験も織り交ぜつつ、自炊で簡単に節約するコツや、おすすめの食材をご紹介。自炊と聞いて 冷凍ご飯と納豆は鉄板. ご飯はまとめて炊いて小分けにして冷凍しておくことでいちいち炊く手間も省けます。 それに栄養満点の納豆を付けた朝ごはん。 ご飯茶碗1杯30円+納豆1パック45円＝75円 |tfc| nin| nsk| mzq| gzd| uxz| wqy| emy| qdw| muz| gac| vkw| cmt| cmz| mgg| cjy| pmu| tkk| cdc| rvz| ogg| mlw| kmo| ray| xtx| awz| ovw| rlk| hgu| jzs| idn| psp| egc| efb| ikz| gze| gdv| cdr| wuw| xva| sqt| gfj| nfk| lbh| gnq| now| kpc| sca| gtu| gdz|