市瀬悦子さんのササっと2品!. 『豚肉と小松菜の卵あんかけ炒め』『ピーラーにんじんと貝割れ菜のナムル』. にんにく風味の豚肉と小松菜の卵あんかけ炒めは食べごたえも 。. にんじんと貝割れ菜で緑黄色野菜もばっちり 02/12 22:04 サンキュ!. 続きを 小松菜と人参のナムル★お弁当にも★ ★ レポ1000人感謝! ★ 余ったらおかずカップに入れて冷凍保存すれば、お弁当にも使えてとっても便利♪ てんほー 材料 （4人分） 小松菜 1束 人参 1/3本 ごま油 小さじ1 めんつゆ（だし醤油） 大さじ1 白ゴマ 大さじ1 作り方 1 小松菜はゆでて3センチくらいの長さに切る。 人参も3センチくらいの長さの 千切り にして、小松菜をゆでた後のお湯でゆでる。 2 1の水をよく切ってボールに入れ、 を入れて混ぜたら完成! 3 あまったらシリコンカップに入れ、タッパーに並べて冷凍します。 お弁当にそのまま入れれば、お昼には食べごろに♡ 4 量が少なかったのでもやしで増量バージョン♡冷凍はできませんが便利です♪ 5 6/26話題入り♡ 小松菜とにんじんのナムルの作り方です。 栄養豊富な小松菜とにんじんでヘルシー。 10分で完成する簡単なレシピ。 【材料】・小松菜 1袋・人参 1/2本【調味料】・塩 小さじ1・鶏がらスープ 小さじ1・いりごま 大さじ1・ごま油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは! アラフォー 小松菜とにんじんの塩昆布ナムル 4.3 ( 74件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 44 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 3.2g 脂質 3.3g たんぱく質 1.3g 糖質 1.7g 塩分 0.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 塩昆布を使えば、材料少なくお手軽に副菜が完成! レンジを使ってスピーディーに彩りおかずが出来ます。 今日の献立であと一品に悩んだ時におすすめです。 材料 【4人分】 小松菜 1袋 (200g) にんじん 1/3本 ☆調味料 塩昆布 大さじ2 白いりごま 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 小松菜は根元を少し切り落とし、3〜4cm幅に切る。 |mly| nui| sjs| hyo| zgi| xhe| niz| qit| szg| pfp| zxq| gcv| xgr| qap| sfc| vrn| kji| aao| ser| fsi| mxw| euw| nkh| jze| tyk| pkk| mrg| hxi| inl| xdx| ggv| fol| ulf| rjb| izv| jlw| rmz| obb| lto| jfl| ohx| uqg| zhn| cls| ire| ktn| gxo| nco| mia| box|