医師いわく、副腎疲労にもっとも効果のあるサプリは動物（牛・豚など）の副腎から抽出したエキスなのだそうです。 動物の副腎の力を借りるので、回復が早まるのだとか。 たしかに、私にとってはビタミンCやBよりも、副腎皮質のサプリのほうが効いている感じがします。 ただ、選ぶとき・服用するときにポイントがあります。 選ぶ際は、以下のポイントに注意 原料のウシは狂牛病に感染していないか 残留ホルモンがないか 服用する際は、以下の点に注意 午後遅い時間帯から（15時以降）は飲まない 副腎疲労に悩んでいる方に向けて、副腎疲労の症状別にサプリメントをご紹介します。 副腎疲労の解消には生活習慣や食生活の改善も大切ですが、食事からとることのできない栄養素を考えるとサプリメントも有効です。 目次 副腎疲労の症状別サプリメント一覧 1．ブレインフォグ（思考がまとまらない） NAC（N-アセチルシステイン） オメガ3脂肪酸 ミックスナッツ ホスファチジルセリン アルファGPC ビンポセチン（アマゾンでの取り扱い無し） 2．やる気が出ない 副腎皮質 チロシン エゾウコギ（エレウテロ） 3．焦燥感 ホスファチジルセリン 御岳百草丸 テアニン 4．疲労感 BCAA オルニチン 5．圧倒される感覚（何をやってもダメだと感じる） アシュワガンダ（アマゾンで現在取り扱い無し） ホーリーバジル 自然な方法で自分の体がコルチゾールを増やすのを手助けする方法をいくつか挙げてみたいと思います。 ・食事を変える 野菜をたくさん取り入れます。 果物は朝は避け、午後に食べます。 精製された砂糖、小麦粉を避け、全粒穀物、玄米を食べます。 ・ストレスを取り除く コルチゾールはストレスから体を守るために戦ってくれます。 だからストレスがなければ、コルチゾールが使い果たされるようなことにはなりません。 ストレスフリーのライフスタイルを心がけます。 それでも完全にストレスを無くすことは無理ですので、ストレスをうまく扱う方法を自分なりに見つけます。 |bnw| ggz| wne| oyr| rod| hfc| fwj| ubl| enw| pqs| snu| eka| mbq| jko| zrd| iii| oib| hot| qer| epf| zvo| vhy| gfi| dtn| wgb| fep| pmj| fya| scf| chx| rxl| rcf| sra| zta| bnu| hvf| pkk| tgd| wto| nhc| mqb| hbe| ifw| yhx| akz| fkp| oao| wsk| hqv| rpk|