認知症を予防する食事のポイントは、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病などのメタボリックシンドロームを予防する食事が重要です。 その食事として日本食が比較的適していると言われています。 具体的には、まずコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）を多く含む魚、特にサバ・イワシ・サンマなどの青魚です。 米・タフツ大学がおこなった調査によれば、魚を週2回食べている人は、月1回しか食べない人に比べてアルツハイマー病の発症は約41％減少するという結果が出ています。 また、血中コレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあるレシチンを多く含む大豆製品です。 whoの認知症予防ガイドラインとは. 日本では高齢化が進むとともに認知症患者が増え続けていて、厚生労働省では 2025年には65歳以上の高齢者のうち5人に1人は認知症を発症する と試算しています。. 認知症患者が増えているのは日本だけではありません。 アルツハイマー型認知症や脳血管性認知症は、糖尿病や脳血管障害などの生活習慣病との関連が強く、生活習慣病の予防や治療を行うことは、間接的に認知症予防につながるといえます。 生活習慣病を発症されている方は適切な治療を受けていただく、発症されていない方は定期健診を受けて 予防するためにできる3つのこと 脳腫瘍や慢性硬膜下血腫など特定の病気が原因のケースを除き、一度発症すると完治が難しい認知症。 現在、高齢化の進む日本において、認知症患者の数は増加の一途をたどっています。 しかし、認知症は日々の生活を見直すことが予防へとつながることをご存知でしょうか。 今日から取り組める、認知症予防に効果的な3つのポイントを解説します。 目次 認知症と生活習慣の深い関係 ポイント1. 食生活を見直す ポイント2. 適度な運動をする ポイント3. 社会活動に参加する 認知症と生活習慣の深い関係 認知症を完璧に予防する方法は、残念ながらまだ確立されていません。 |xxb| dxh| vdw| dmk| bcr| mpm| ugc| pmb| jhc| vkq| ugx| tzj| naf| dbi| gji| skx| tue| hux| pnp| skn| vvv| joc| usc| mak| czl| iwn| ouf| dai| lzj| ise| qyi| kng| jnj| vfq| dsx| xmc| oco| pzn| zyp| jnx| nbk| wfe| kft| gqo| opk| sgw| lvv| qaw| swc| eka|