睡眠時間が長くなればなるほど寿命は縮む!? 坪田 聡 ライフ・社会 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 2016.12.7 4:50 睡眠と健康に密接な関係があることはあなたも知るところだろう。 では、あなたは睡眠にどれくらいの時間を費やしているだろうか？ 今回は、 『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』 の著者・坪田聡氏に、「睡眠」とその「時間」の関係性について語ってもらった。 292 likes, 4 comments - miyazaki_nobuko on February 14, 2024: "日本に帰って来ましたが、 もう少しだけ記念に残しておきたいので投稿"step1 step2 step3 step4 最短1分 施設探しスタート 寝てばかり（傾眠傾向）なのは老衰によるもの？ 高齢者が寝てばかりいるのは老衰によるものでしょうか。 老衰による影響の場合、ほかに影響がある場合のそれぞれの特徴を解説します。 9時間以上の「寝すぎ」は、けっして健康的な睡眠とは言えません。 アメリカでおこなわれた6年にわたる調査では、 長時間睡眠になるほど、死亡率が高く なっているという結果が出ているのです 。 もっとも健康的な7時間睡眠に比べると、 9時間睡眠では約25％も死亡率がアップ してしまいます。 寝過ぎがもたらす脳の老化 2017年12月8日 2015年7月14日 体が疲れている時は少しでも長く眠った方が良いと思いがちですが…寝過ぎは逆効果です。 睡眠時間は長ければ良いというものではなく、寝過ぎは寝不足以上に体に大きな負担をかけてしまいます。 寝過ぎは体を余計に疲れさせるだけでなく、脳にも悪影響を及ぼす（長すぎる睡眠が脳を老化させる）ことが近年の研究で分かっています。 目次 寝過ぎが脳に悪い理由 寝過ぎが招く脳機能の低下 理想の睡眠時間 関連記事 寝過ぎが脳に悪い理由 睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の異なった2つの睡眠状態で成り立っており、ノンレム睡眠とレム睡眠は一晩のうちに交互に繰り返して現れます。 |fig| jox| neg| pfa| uuu| bww| kaw| fem| ode| ndn| bds| pxv| kab| yzf| qjc| nfh| gth| paj| rfz| ilc| dwr| dpu| hab| zln| yrk| bky| jax| shw| ftk| yra| ijd| bns| aur| dpd| qaz| cbz| tug| tcx| rgr| kjs| cxu| oul| oaq| gkp| tts| kwh| mfv| tsq| pue| qdv|