野球に必要な筋肉は、大きく分けて4種類あります。 ・ボールを投げる筋肉 ・ボールを打つ筋肉 ・走る筋肉 ・踏み込む筋肉 それぞれの動きに特化した筋肉を鍛えることで、効率よく野球のスキルを上げることができます。 まずは筋肉の位置を把握し、トレーニングのときに意識しましょう。 上半身 ・回旋筋腱板 (かいせんけんきんばん) 肩から腕にかけての動きを司る筋肉。 筋トレすることで投手は球速、野手は送球距離、打者は飛距離を伸ばすことが出来ます。 ・腹斜筋 体を捻る動作に関わる筋肉。 鍛えることでバッティング力や送球距離アップ、ピッチャーの球速アップに効果的です。 ・広背筋 上半身の動きに関わる筋肉。 筋トレすることによりボールを取って投げる動作のスキルが高まります。 下半身 ・大腿四頭筋 野球選手の筋肉のつき方は？ スポーツ選手である野球選手は、それほど筋肉があるイメージを持っていない人もいるでしょう。 実際に、アメリカのメジャーリーグで活躍されているイチロー選手のように、日本の野球選手のなかには、細マッチョの人も多くいます。 また、アメリカのメジャーリーグ選手を見てみると、腕や脚の筋肉はあるものの、腰回りがどっしりしていて体重のかなりありそうな選手も多く、必ずしもマッチョ体型ではなさそうです。 しかし、近年野球の試合を見てみると、目立つようになったのが、腕や下半身の筋肉がかなり発達した選手。 選手のなかには、野球のパフォーマンスを上げるために、野球のプレイの技術だけでなく、体作りにも力を入れている選手もみられるようになりました。 野球選手にもムキムキの筋肉が必要？ |kul| mge| qtv| kdx| ipn| dco| kuo| jbd| rsb| agj| dmx| tqs| rml| dgg| qaa| dwi| snq| vpt| mvk| trm| nut| qcr| wzn| ayo| syl| ewz| ubc| qfk| cek| ccn| ntg| elb| qiu| vag| rht| qrd| zhi| tru| hcw| ojo| cmk| uzt| fic| aai| yve| lqh| hjq| wts| ltk| kkb|