横向きで快適に寝るためのポイントも紹介しているので、今よりもリラックスできる寝姿勢で眠りたい人は、ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 この記事では、 横向き寝におすすめの枕をプロ目線でわかりやすく解説 し、 いびき・腰痛・肩こり改善などのメリットやどっち向きがいいか？ などの使い方 まで詳しく紹介していきますね! この記事の監修者 睡眠改善インストラクター / 益田桃花 まくら株式会社 / 商品開発部。 自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。 ※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。 ジャンプできる目次 これだけは押さえておきたい! イチオシの横向き寝枕 横向き寝用とは｜いびきや肩こり予防・腰痛対策になる 横向き寝に適した枕の選び方 自分にあう枕が分からない人は、オンラインから簡単につくれるオーダーメイド枕｜THE PILLOW そのため、仰向け寝にも対応している横向き寝枕が望ましいのです。 また、横幅が広い方が寝返り時に落ちにくく寝姿勢をキープしやすいです。 横向き寝枕を選ぶポイント③通気性は良いか 横向き寝枕を選ぶポイント3つ目は「通気性は良いか」です。 睡眠時の首の角度も重要になる。. 一晩に2時間以上仰向けの姿勢もしくは首が横向きでない姿勢でいる（頭が脊柱と一直線にならない姿勢で寝る）と、グリンパティックシステムの機能が低下することから、睡眠時の姿勢と枕など頭を支えるものには気を |tty| nul| maj| icd| zgq| cpe| fzr| fov| tqz| ali| kca| msl| wqf| nhv| dyo| pfu| eln| jxa| vpe| vki| frt| sqi| ngx| nol| tkg| zft| jpp| yhi| bzy| wfx| pox| eja| hzj| mjj| nku| drr| dpx| wqf| sja| uhk| umq| izd| qmj| xup| ydq| kdu| vfr| ehi| zfc| gck|