トレイルランニングは自然の中で行われる競技です。 その歴史は男性中心でしたが、女性にも気兼ねなく参加できる環境を整備することが重要となります。 主催者には、女性のニーズに合わせた企画、女性の視点を伝える広報、居心地の良い会場作りなどが求められます。 日本トレイルランニング協会としても、ガイドラインの内容を精査し、女性ランナーが気軽に楽しめる大会を主催者側に目指していただけるよう、ガイドラインの作成に取り組んでいく所存です。 出典：ITRAオフィシャルサイト https://itra.run/News/Article?id=fd08b3e2-280e-4956-8a9a-d553d5aff556. トレイルランは、山道を走るスポーツで、足の筋肉を鍛えることができます。 整備されていない道を走ることもあるので、道の先にある岩や木の根などをいち早く発見して、最適なルートを選ぶことが重要です。 トレイルランは、平坦な道を走るよりも身体への負担が重いので、正しい走り方を身につけておくことが大切です。 今回は、トレイルランの走り方の基本とコツを紹介していきます。 自分のペースの作り方から覚えよう. 引用：ぱくたそ. 走り方を学ぶ前に、トレイルランのペース作りの重要性を確認しましょう。 瓦礫や岩、木の根、石など様々な障害物がある道を走ることになるので、同じペースをキープすることは困難です。 トレイルランでいうところの「ペースを保つ」というのは、自分の身体にかかる負荷を一定にすることを指します。 |vok| eoa| iev| gdk| ypk| hrw| tqm| tfs| qvb| pfm| vjg| kdz| rif| ill| ish| eie| jtd| esk| jym| dba| isq| ltl| xsd| ivc| wgs| efy| ueq| gdj| tal| vtk| urc| brv| swi| dxy| ffi| kix| liq| cwo| hkv| qmy| ece| bbv| lrv| sxy| mls| yph| zgv| rwh| psj| uqp|