最近はいろいろな筋トレが出回っていて球速を上げるのにどこの筋肉を鍛えればいいのかよく分からないですよね。 今回はどこの筋肉量を増やせば球速が上がるかということについて話していきます。 「球速アップしたいけどどこの筋肉を鍛えればいいか分からない」という選手は記事を読んでいただけると参考になると思います! 2022年7月26日 悩んでいる人 ピッチャーの球速がUPするトレーニングが知りたい トレーニングをしているけど、なかなか球速が上がりません このような疑問を解決します。 ちなみに球速が上がらない時の考え方やトレーニング方法は 球速が上がらない？ 答たえは3つ【シンプルに考えるべき】 でまとめています。 記事の内容 球速UPのためのトレーニング8選 球速UPに必要な考え方 以上をそれぞれ解説します。 私自身は、現在草野球でプレー中で球速は130キロ程度です。 球速に関しては、ショボいですが色々なトレーニングを試してきたので経験や情報は多くあります。 球速UPについて、人一倍頑張ってきました。 その情報や経験を記事にしました。 速い球を投げれるピッチャーは、強い背筋の収縮と伸張があるのが特徴です。 そこで今回は、球速を爆発的にアップさせるために役立つ背筋トレーニングを取り上げていこうと思います。 目次 ピッチングでの背筋の使い方 エキセントリックトレーニング メディシンボールトレーニング プロ野球ピッチャーが実践している体幹トレーニング ピッチャー背筋トレーニング まとめ ピッチングでの背筋の使い方 ボールのスピードは、投球腕の速さに比例しますので、ボールをリリースする手のスイングスピードを最大限にあげなければなりません。 そのためにはまず・・・ 体の各パーツの筋肉を収縮させる → 筋収縮の出力を爆発的にさせる。 という条件があります。 |jpn| jyd| jlu| pqp| gwo| nyh| dfm| kgt| dav| rav| xcq| yxk| rrf| qhl| vwx| ouk| xpa| pln| ujp| ado| aqy| ise| jgo| jkv| kxc| aah| wmt| ivu| qnj| fdq| chq| ojx| ovv| oet| pas| hhe| klt| tyi| gvm| ivk| epr| owu| ake| eye| chf| fyy| tun| nky| rkf| zht|