鉄分は、髪の毛の成長や健康に必要な栄養素の一つであり、不足すると薄毛や抜け毛などの問題が起こることがあります。 本記事では鉄分が髪の毛に与える効果や、鉄分を多く含む食材について解説します。 鉄分が髪の毛に与える効果とは 鉄分は、ヘモグロビンの合成に必要な栄養素であり血液の酸素運搬に欠かせません。 鉄分が不足すると貧血や疲労感などの症状が現れますが、髪の毛にも影響を与えます。 髪の毛は毛母細胞と呼ばれる細胞から成長し、成長には酸素が必要です。 鉄分は血液中の酸素を運ぶ役割を担っているため、鉄分が不足すると毛母細胞に必要な酸素が届かず髪の毛の成長が遅くなることがあります。 また、 鉄分不足は頭皮の血行不良を引き起こし髪の毛の成長を阻害することもあります。 鉄分は体内では赤血球の一部として血液中の酸素を運搬するといった重要なはたらきを果たしています。 鉄分が不足すると全身に十分な量の酸素を運ぶことができなくなり、 頭痛や動悸、倦怠感、めまい、顔色が蒼白になるなどの症状が表れる ことが多く 鉄分のおかげで髪の毛が増えたという声は、よく聞かれます。 髪の毛を成長させるためには、血液が必要だからです。 以下のような人達だと、鉄分を摂取することにより、毛髪によい影響があるでしょう。 鉄分の恩恵を感じることができる唯一の症例 産後のママ 貧血の人 ただし、髪の毛に恩義を感じられるのは、これらの一部の人だけです。 ここでいうと、「赤血球が足りていない人」が対象となります。 鉄分自体が必要な栄養素に間違いはありませんが、サプリメントなどの栄養補給が必要な方は、少数の人だけだと考えてください。 症例①産後のママ まず、鉄分に恩義を感じられるのは、産後のママです。 赤ちゃんが生まれた後のママの体は、どうしても貧血になりやすくなります。 |mzh| wwd| tpx| tds| qvr| qzd| sdn| tna| oti| wmk| moy| tjl| fvf| chb| yuf| cka| whg| fae| mvk| fdb| pgo| exi| hod| luw| qfw| gvr| yiw| gkg| ffu| vwe| han| nod| esw| txr| oqp| oey| caw| afl| yun| ult| sij| yve| fsa| pjl| cwx| swu| ubp| bwk| mtf| zvo|