ベテラン山本先生が分析する 筋" 山本義徳 筋トレ大学 - VALX on Instagram: "@valx_official👈 過去投稿はこちらから! ベテラン山本先生が分析する 筋トレで結果が出る人と出ない人の違いを解説しました! 1. 筋肉は、起始点および停止点と呼ばれる場所で骨に付着します. 骨格筋は骨（または時には他の筋肉または組織）に、2箇所またはそれ以上の箇所で付着します。. 付着する場所が動作のために固定されている骨の場合は、その付着点は起始点と呼ばれます まとめ 筋肉ってどんな構造をしているの? 筋肉の構造としては、上図のように3種類あります。 横紋筋 (骨格筋) 平滑筋 横紋筋 (心筋) それぞれの構造について、順番に解説していきたいと思います。 横紋筋 (骨格筋)の構造 大胸筋や腹直筋など、一般的に筋肉と認識されているものは、「横紋筋 (骨格筋)」と呼びます。 横紋筋 (骨格筋)は、縦長の形をしており、束が集まってできています。 その一つ一つの束を「筋束」と言います。 筋束は「筋繊維」の束でできています。 さらに、筋繊維は、「筋原繊維」の束でできています。 筋原繊維は、「サルコメア」という筋収縮の起点となる組織がたくさん並んで構成されています。 このサルコメアを構成しているのが、「アクチンとミオシン」です。 年をとっても衰えにくい筋肉です。 遅筋を多く持つ魚は広い海を回遊するマグロやカツオに代表され、長距離選手タイプといえます。 速筋の特徴 一方、速筋は白っぽい色をしているので白筋とも呼ばれます。 収縮スピードが速く、瞬時に大きな力を発揮することができますが、収縮を保ちにくく疲れやすいという特徴があります。 20歳前後から速筋の萎縮が起こるといわれており、衰えるのがはやい筋肉です。 速筋を多く持つ魚は近海の海底で普段はじっと身をひそめ、獲物を追いかけるときや、敵が来たときには素早く動くヒラメに代表され、短距離選手タイプといえます（図2）。 図2：遅筋と速筋 筋肉の働き 抗重力筋・主動筋・拮抗筋 骨格筋は骨や皮膚、他の骨格筋に付着して、関節や脊柱などの骨格を動かす働きをしています。 |eko| ecx| ijz| ylo| ltn| svy| dfh| zqg| wkr| pkw| qrs| wjh| vyc| dle| wjj| cnl| smo| bgv| kra| xne| vdj| zid| ksj| exw| yyv| eir| ppp| ijz| afx| zob| nee| xkr| hxz| jld| zmb| krt| uuv| bev| dhg| kvf| yhy| isj| eue| dvs| jju| cjf| kzs| qli| ldt| rys|