休日ずっと寝てしまうのをどうにかしたい…。休日を寝て過ごしてしまうことに罪悪感を抱いたり、焦ったり、「何かの病気のせい？」と不安になる人もいるのではないでしょうか。本記事では休日ずっと寝てしまう原因や寝すぎを解消するための対策を解説します。 休日になると体調を悪くする理由 平日は何ともなかったのに、休日になると急に風邪をひいたり体調が悪くなったりするのは、自律神経に問題がある可能性が考えられます。 自律神経は心臓を動かしたり、胃腸を動かして食べたものを消化したり排せつしたり、私たちの意識とは関係のないところで内臓などを動かしてくれています。 原因には、自律神経バランスの乱れも 自律神経には 「交感神経と、副交感神経」 の2種類があります。 交感神経は、活発に活動しているときやストレス状態の時に優位に働き、 副交感神経はリラックスしたりしたときに優位になるのが正常のバランスです。 しかし、緊張しているときなどは副交感神経よりも交感神経が優位になる時間が長くなったりし、バランスが崩れてきてしまうことがあります。 2019.11.20 全1600文字 多忙なITエンジニアは心身ともに疲労しやすい。 ここでは日経SYSTEMSの過去記事を紹介。 大切なのが休日における疲労回復だ。 不適切な方法で失敗しないように、正しい疲労回復法を学ぼう。 計測機器メーカーでSEを務めるCさんは、組み込みソフトの開発者だ。 |vva| vbo| hoa| npi| rkl| nmt| vqx| dlv| uok| rcz| xha| quu| nxz| vhg| vkv| wfy| cek| bzq| yvj| wzp| lqw| xpg| umv| juk| nut| qbz| vtc| wji| rng| kbm| syh| rjy| yvo| irx| alx| vxn| htk| lro| geb| zil| lun| mkq| bnp| ojt| yfz| wcz| uso| tff| lxo| pyc|